Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

11h 43 min + 30 min rowerku po siłce = 12h 13 min

20.06 dzien trzydziesty czwarty - wolne


21.06 dzien trzydziesty piaty 3430 + 60(60 rano marsze)=3490 min

dobra :) 1 dzien aerobow 21.06 - godzina biegania

Dziewiąty raz.
21.06 : 60min piłka
Łącznie : 590 + 60 = 650min.

12h 13 min + 15 min rower po siłce = 12h 28 min

22.06 dzien trzydziesty szosty 3490 + 110(50 rano marsze 60 rower po poludniu)=3600 min co daje 60h

jutro rano postaram sie skontrolowac wymiary, wage.

2 raz 60+50=110 min

12h 28 min + 66 min bieg = 13h 34min

Mumin miazdzysz

wymiary z dnia 19.05.10:

waga 100,3kg
pas 103 cm
udo 68 cm
biceps P/L 42/41,5 cm
lydka 43 cm


pomiar z dnia 31.05.10

waga 97,4 kg -2,9
pas 99 cm -4
udo 68/68 cm 0
biceps 41/41 cm -1/-0,5
lydka 43/43 cm 0/0


pomiar z dnia 23.06.10
po 60h aero (zmiany w stosunku do poprzedniego pomiaru roznice ostateczne podnam na koncu zabawy):

waga 95 kg -2.4
pas 96 cm -3
udo 66/66 cm -2/-2
biceps 40,5/40,5 cm -0,5/-0,5
lydka 42/42 cm -1/-1

mam nadzieje ze w koncu uda sie wyciac tak jak bym chcial.juz jest calkiem ok a jeszcze ponad 5 tygodni.

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-23 16:31:00

10 raz.
22.06 60min
11 raz.
23.06 90min.
ŁĄCZNIE : 650 + 150 = 800min.