Trening na siłe dla początkującego

wiesz ja mysle ze po 1,5 roku cwiczen powinnienes wiedziec które cwiczania cie najbardziej satysfakcjonuja i wg. tego powinienes układac plan
podziel go na 3 dni i zaczynaj od priorytetowej grupy miesnii i jechac progresją

odp.na pytenie nie znam nigdy nie jechałem fbw

Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-19 21:27:26

Nie no, robisz 5 serii jednego cwiczenia, potem 5 kolejnego. A co do treningu: najwazniejsza jest BAZA, francuza i uginanie przedramion ze sztanga mozesz nawet wywalic. Drazek/porecze + ĆWICZENIA BAZOWE wystarcza do rozwoju ramion.

Witam, nie chcę zakładać nowego tematu. Dopiero zaczynam intensywniej ćwiczyć, i chciałbym ćwiczyć na siłę ale nie wiem jak się do tego zabrać jak to robić, jestem zupełnie zielony. Zawsze jeździłem na rowerze, chodziłem na basen, ogólne prowadzę aktywny tryb życia. Mam 15 lat. Mógłby mi ktoś pomóc jak zacząć treningi na siłę ?? Pozdrawiam

znowu dieta jedz wszystko i dużo jak ktoś nie je to nie ma siły proste. Nie martw się sadełkiem czasami się odkłada ale przy dobrym treningu i proporcjach 50% carbo,35% białko i reszta tłuszczyk będzie ok

https://www.sfd.pl/Plan_na_siłę_dla_wszystkich-t611975.html