Zamienniki odżywek na produkty spożywcze

Witajcie!

Czy są może jakies zamienniki podstawowych odżywek? Wiem ze BCAA-jest w jajku kurzym na twardo i że dekstroza-glukoza. A może jakies inne źródła? znacie coś??

Pozdro

odżywki to białko/carbo, ew. miksy
białko - dróg, indyk, wieprzowina itp. jajka, nabiał itp.
carbo - ryż, makaron, kasza gryczana, płatki owsiane
z tym, że to raczej odżywki sa zamiennikami a nie odwrotnie

a bcaa masz w piersiach z kurczaka, indykach i wszędzie tam gdzie białko również ;]

kreatyne też można znaleźć np. w czerwonym mięsie, ale niee takie ilości żeby zrobić cykl

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 22:23:36

cykl na czerwonym mięsie :D SOG

to odzywki są ubogim odpowiednikiem produktow zywnosciowych, a nie na odwrot

glukoze/deztroza - to to samo, ale odradzam "orginal" i odpowienik.

jesli jestes w stanie zaspokoic dzienne potrzeby energetyczne i zywieniowe z jadlospisu - to odzywki są Ci zbedne

dzięki panowie, a HMB?? dużo o tym czytałem...

to przeczytaj jeszcze to:
DZIAŁANIE HMB
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

Dzięki, a może macie coś jeszcze a zamiast gainera to co mogę zjeść np zeby miało ze 30% białka reszta carbo i tłuszcz??

Ryż z cycem. Nokałtuje każdego gainera. Zacytuje ci faftaq "odzywki są ubogim odpowiednikiem produktow zywnosciowych" bo chyba to ci umknęło.

dzięki za wszystko, wiem już teraz co mam jeść po treningu i przed, wysłałbym soga ale nie mam pakietu

jakiego pakietu?
masz abona, za wypelnienie profilu