Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6698
witam tak jak w temacie jak teraz zmienic plan ???? moj aktoalny plan
1 dzien klata+tric
2 dzien-wolny
3 dzien bic+nogi
4 dzien wolny
5 dzien barki+plecy 6 dzien wolny
i tak odpoczatku takim planem lece juz 6tyg jak go teraz zmienic?
Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6698
kurcze wybralem tak jak bylo wygodnie dla mnie zebym nie siedzial na przymus na silowni a jak ty bys to polaczyl?
wsumie lubilem zawsze cwiczyc co 2 dzien ale czy tak mozna w nieskonczonosc takimcyklem zmieniajac tylko laczenie poszczegolnych parti miesni???
Szacuny
5
Napisanych postów
685
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4380
możesz mając tyle dni ustalić jakiś priorytet wtedy plan wyglądałby zupełnie inaczej.
Możesz zrobić lekki priorytet na ramiona np.
-klatka/ plecy(góra)
- nogi+ dół pleców
- barki
- ramiona
Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6698
nie lubie dzielic jednej parti na 2 czesci jak juz cwicze przykladowo plecy to gore i dol. a teraz w planie chcial bym bic i tric robic w ten sam dzien (lepsza pompa).
a jeszcze nikt mi nie odpowiedzial na pytanie czy w nieskonczonosc mozna leciec co 2 dzien tylko zmieniajac co jakis czas partir miesni?