Przekąski

Witam, aktualnie nie stosuje żadnej diety odżywiam się tym co jest, staram odżywiać się zdrowo ale po posiłku po jakieś 1h jestem znowu głody a posiłku nie bardzo chce mi się przygotowywać wieć najczęsciej sięgam po słodycze, co mógł by jeść zamiast tego najelpiej gdybym mógł coś przygotować wczesniej na kilka dni (chodzi tutaj coś oprócz owoców itp) Chodzi mi tutaj aby zdrowo się odżywiać bo duża ilość ciastek nie zadobrze wpływa na mnie ;/

TYYY zamiast zakładać nowe tematy zacznij najpierw czytać i używać wyszukiwarki!! Na każde Twoje pytania na pewno odpowiedź była udzielona...

orzechy i nasiona będą najlepszym rozwiązaniem

a jakie nasiona czy orzechy? głównie spędzam czas przed pc więć chce sięgać tylko po to ręką i konsumować :D po uprzednim przygotowaniu

kazde orzechy oprocz ziemnych, z nasion slonecznik, pestki dyni (skłanialbym sie bardziej do pestek)
jesli nie orzechy to jedz jakies chrupiące warzywa

pzodr

mmm pyszne peski dobre pestki, przypuszczam że pestki będę jadł tydzien może 2 i mi się znudzą. Możecie podać jakieś alternatywy oprócz warzyw i orzechów i nasion?

Tylko te orzechy to tluszcze Wlicz w bilans

Wiem że to tłuszcze, celem jest tylko tylko zdrowe odżywianie wiec nie licze bilansu kalorycznego itp. Waga mi nie przeszkadza (duża/mała) wiec co możecie jeszcze polecic oprócz orzechów i nasior no i tych warzyw?

Zmieniony przez - TYYY w dniu 2010-06-13 16:12:19

przeszukaj dzial kuchnia, powinienes znalezc jakies lekkie przekąski, ktore będą dobre miedzy posilkami

pzodr

nic więcej, zacznij jeść porządnie, to nie będziesz musiał przekąszać !

jak wg ciebie wygląda odżywianie się porządnie ? bo wsumie wg mnie dostarczam wszystko co niezbędne białko z róznych mięs, witaminy z owoców + inne z innych posiłków

Zmieniony przez - TYYY w dniu 2010-06-13 21:30:02

a sprawdziłes zapotrzebowanie ? i czy je wypełniasz? nie sprawdziłes, wiec zamiast przekąsek ułóz se diete i nie bedziesz miał napadów głodu...

Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-13 21:44:09