Redukcja tłuszczu z brzucha, 21 lat facet

Ja miałem podobny problem. Rzucałem fajki i przybyło mi ponad 13 kg(głównie na brzuchu) w jakieś niecałe 2 miesiące. Wziąłem się za siebie, tzn. zacząłem biegać(na początku było to 10 minut, z czasem doszedłem do 50-chociaż teraz czytałem,że lepiej krócej biegać,ale z "przyśpieszkami",tzw.interwały) i ograniczyłem jedzenie. Również nie znam się na dietach ,wiec nie chciałem kombinować, stwierdziłem, że jeśli organizm dostanie mniej jedzenia(czyt.kalorii) i więcej ruchu, to musi zejść masa i tak się stało. W ciągu niecałego roku, zrzuciłem prawie 20 kg. Co prawda na brzuchu najgorzej idzie, dlatego teraz robię dodatkowo a6w i dołączyłem siłownie, ale na pewno wyglądam i czuję się lepiej.
Życzę powodzenia!

No i możesz jeszcze dokupić sobie jakiś spalacz. Ja zainwestowałem w Scorch'a. Jeszcze nie mogę się wypowiedzieć, bo dopiero od soboty go używam,ale myślę,że bedzie dobrze. Jest fajny ,bo nie powoduję uczucia gorąca. Wiadomo, pocisz się bardziej(tak one działają),ale w przeciwieństwie do wcześniejszych spalaczy, nie czuję się na nim jakbym biegał w saunie.

Czyli jednym slowem nie dziala Glowna funkcja spalaczy jest zwiekszenie termogenezy

Ja po pierwszej dawce scortch'a /3caps/ spociłem się idąc na siłkę, a serce napyerdalało mi jak po serii przysiadów

Scorpio, wg norm dietetycznych nie powinno się spożywać więcej niż 300mg cholesterolu dziennie /bez podziału na frakcje/. 100g całego jajka to 360mg cholesterolu, więc wg obecnej nauki /szkolnictwo wyższe/ jest to za dużo i nie powinno się jeść dziennie więcej niż 1 jajka /bo przecież są jeszcze inne źródła cholesterolu/. Niestety owe szkolnictwo nie uwzględnia obecności w jajku lecytyny, która steruje gospodarką cholesterolu obniżając jego poziom. Robiłem na zaliczenie z żywienia człowieka prezentację o jajkach i umieściłem tam badania, które potwierdzają, że jajka nie wpływają negatywnie na poziom LDL we krwi, wręcz przeciwnie. Wg. tamtych badań zawarte w żółtku jaja kurzego związki chemiczne obniżają poziom 'złego cholesterolu' we krwi.

Wykładowczyni bardzo się prezentacja spodobała i zaciekawiły ją te badania, niemniej nie zgodziła się ze mną. Gdy powiedziałem jej, że na śniadanie jadam zwykle 4-5 jaj całych dużych to zrobiła wielkie oczy i powiedziała, żebym zrobił badanie na poziom LDL we krwi . Tak teżchyba zrobię.

Dlatego mówiłem o różnych szkołach

pozdr.

Kolego znam oczywiscie te teorie, popatrz tez na absurdy starej piramidy zywienionwej mowiacej nam o tym ze mieso powinnismy spozywac 3 raz w tyg i objadac sie owocami (bez wzgledu na ig), makaronem i ryzem. Diety tluszczowe juz w ogole maja zupelnie inna metodologie i argumenty, ale chyba kazdy je tu zna.
Powiem krotko: jadlem jajka w ilosci wiekszej niz pospolici ludzie, oraz znam tych kotrzy jedli jeszcze wieksze i zadnych problemow z lipidami nie bylo. Problemy z lipidami to sa po winstrolu czy oxandrolonie, nie przy jajkach
Ja nie musze robic sobie badan zeby poczuc ze z lipidami jest cos nie tak, bo jest to u mnie arytmogenne, o czym sie dosc przykro przekonalem, ale to juz inna bajka Przy takich predyspozycjach najlepiej czuje sie jadac na tluszczach, z czego oczywiscie pi razy drzwi 1/3 mam z nasyconych, problemow brak Za to skoki glukozy zupelnie sa mi nie na reke.

PS. Zrob ldl i niech zrobi to przy okazji twoja nauczycielka, czy kolezanka jedzace 'zdrowo' 3 batoniki + jablko + kanapeczki, zobaczymy kto bedzie mial lepsze

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-08 15:05:52

Trzeba przyznać, skoki glukozy są niefajne Może raz na jakiś czas, tak jak vodka z colą ale nie piszmy o tym, bo będzie kara

Zawsze piszę w taki sposób, aby mnie zrozumiano, dlatego dość dokładnie opisałem o co mi chodzi

pozdr.

Staramy się jesc wiecej źródeł omega 3 niz omega 6.

Lubisz żółtka - wcinaj żółtka, ja np. nie jem ich w ogóle, wole mieć inne źródła tłuszczy: tłuste ryby, oliwa z oliwek albo orzechy ;)

akneraj ale zrozum ze mowisz o diecie dla kolesia ktory przestawia sie z pizzy, slodyczy i syfu na normalne zarcie, w jego przypadka jeszcze mile swietlne dopoki zauwazy czy jakie zestawienie tluszczy mu wchodzi Na razie niech je po prostu zdrowo, zoltek szkoda - sa zdrowe i smaczne, jak mu kiedys niepodeja jak bedzie ukladal diete pro to sobie je wywali, na tym etapie imo bezdyskusyjnie powinien zostawic.

Oj dałaby mi matka żółtka wyrzucać