rAszek - FROM START TO NOW

nie przesadzajcie... nogi i bicepsy widać różnice, klate fakt... (trudno ją ocenic :D)

ja bym nie redukował jakoś drastycznie, brakuje mięsa, które nabędziesz w trakcie kolejnych lat treningów.

Jak na razie jest git wg. mnie.

może faktycznie troche trudna ja ocenic, ale w wymiarach jest o 9 cm wieksza.

w suplementacji sa moje testy mozna tam zobaczyc wymiary itd. oraz inne foty na ktorej widac megaaa roznice na klacie. ten temat zalozylem glownie dla siebie zeby miec porownanie :P

dla mnie git, nogi ładnie podciągnąłeś ;)
powodzenia w dalszych działanich!

Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-06-06 21:35:01

i tacy ludzie oceniają czyjeś zdjęcia... żal

olkafit - chodzi Ci o mnie?

*******i.. aż miło. Od razu widać różnicę sporo mięśnia doszło i to jeszcze jakość się poprawiła wiec nie wiem o co wam chodzi. Właśnie o to chodzi stary powoli ale do przodu.

Nie ****a lepiej aby za*******ił od razu coś w udo ,albo nałykał się badziewa aby napompować się sezonowo. Bardzo ładnie, powoli do przodu, widać różnicę, najmniejsza na klacie, reszta jest OK.

dzieki. klatka to moja slaba strona, sila jest ale masa nie ale po konsultacji z jednym kulturystów wiem gdzie lezy problem. Nie w diecie, nie w regeneracji ale w treningu... zle wykonywalem cwiczenia i oto efekty. Chcialem byc "fajny" i na sztange ile wlezie, ale zapominalem o dokladnym poprawnym technicznie ruchu (tj. glownie chodzilo o odbicia i szybkosc). Od dzis zaczalem nowy trening (redukcja sie zaczela jak wspominalem w temacie) i juz robie calkowicie inaczej klatke, czekam na mase i na masie to musi sie sprawdzic :)

na razie z tym to sobie możesz ponurkować... za 3 lata wróć