jakuszyn1
witam
wiem ze na ten temat są setki postów ale ja nie chce sam sobie sklejać kilku do kupy tylko zasiegnac rady konkretnie w stosunku do mojej osoby.
Dlatego jezeli ktoś ma pisać zamiast konktetnej odpowiedzi "poszukaj"lub"użyj wyszukiwarki" to niech sobie zaoszczedzi nerwów a mi czasu.
Ale do pointy :ostatnio złapałem trochę mięska z 77kg na 90kg większość tego to mięśnie ale niestety złapałem troche fatu i to na brzuchu, strasznie mi to przeszkadza i dlatego postanowilem cos z tym zrobić.
Konktetnie chodzi mi o bieganie na czczo.
Tylko ze tyle juz na ten temat czytałem ze mam już mętlik w glowie.
Chce zrzucic zbędny tłuszcz ale jednocześnie zachowac przy tym zdobyta ktanke mięsniowa.
Pomóżcie mi w ułożeniu suplementacji i powiedzcie jaki powinien być posilek po treningowy.
wiem ze na ten temat są setki postów ale ja nie chce sam sobie sklejać kilku do kupy tylko zasiegnac rady konkretnie w stosunku do mojej osoby.
Dlatego jezeli ktoś ma pisać zamiast konktetnej odpowiedzi "poszukaj"lub"użyj wyszukiwarki" to niech sobie zaoszczedzi nerwów a mi czasu.
Ale do pointy :ostatnio złapałem trochę mięska z 77kg na 90kg większość tego to mięśnie ale niestety złapałem troche fatu i to na brzuchu, strasznie mi to przeszkadza i dlatego postanowilem cos z tym zrobić.
Konktetnie chodzi mi o bieganie na czczo.
Tylko ze tyle juz na ten temat czytałem ze mam już mętlik w glowie.
Chce zrzucic zbędny tłuszcz ale jednocześnie zachowac przy tym zdobyta ktanke mięsniowa.
Pomóżcie mi w ułożeniu suplementacji i powiedzcie jaki powinien być posilek po treningowy.
Krzysztof Piekarz
anubis84
Zimerek
