Chcialbym was prosic o ulozenie planu treningowego na silownie. Chodzi mi o trening, na ktorym nie obciazal bym za bardzo nog i plecow.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 55 (Duzy minus : Mam strasznie szybka przemiane materii.)
Wzrost : 167
Cel treningowy : masa,sila
Staż treningowy na słowni : Okolo 6 miesiecy. (Poczatkowo trening domatora, pozniej silownia.)
Uprawiane inne sporty : MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, sztanga, hantle, stojak na sztange, drazek, ponad 200 kg obciazenia.
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : -
Zażywane suplementy : Narazie nic.
Z gory dziekuje za pomoc.