Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

https://www.sfd.pl/!4_lat__Jak_podrasować_Biceps_[_+_Foto_]-t604053.html

Łapcie
https://www.sfd.pl/Oficjalne_Pożegnanie_i_Podziękowania-t604170.html 

Kastecior obwodówka w nowym wydaniu:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5644

na lato moze i nawet

obadam :P

jabiego to pszczoly gryza ale w dupeeeeee hehe

zrobiłem zestaw PUSH i dzis mega zakwas na nogach i dupie , lekko na klacie i barkach , chyba porobię przez jakiś czas push & pull , ciekawa odmiana od splita

niedługo zabieram sie do wycinania, tzn włączę aero na czczo 60 minut i będzie fat leciał , w sumi nie ma go az tak dużo to nie będę się spinał z diętą

Zmieniony przez - nka w dniu 2010-06-01 22:10:56

tak sobie mysle o tych co aero z rana kręcą,

to musiałbym mieć mega motywacje, żeby teraz biegać 45min, bo sie nie chce ni huhu

Wszystko zalezy od postawionych celow :)

Nie trzeba biegac przeciez, rowerek stacjonarny tez Cie porobi

Ja dowalilem wage do 98,1kg jak to zobaczylem dzisiaj w kiblu to sie wystraszylem haha

nie ma nic lepszego niż bieganie rano w wakacje, powietrze super jest wtedy,

rowerek stacjonarny , wtedy gdy na dworze pada

pamiętam, jak byłem grubasem 99kg to biegałem codziennie i spaliłem 18 kg w ciągu 2 miesięcy

co tak w kiblu wystraszyło, tak wielkie kupsko wyszło? hahaha

nka grubasem to nie jestem, ale troszke mnie podlalo, chyba normalne jak sie doklada 6kg w 2miechy

nowe zdjecie w profilu haha

ja zostane przy rowerze nie bede sie od rana wozil po miescie :P

aero z rana to bedzie dla mnie cos nowego :P

zaczne chyba od 3x50min w tyg