proszę o rady ? co dalej...

XdamianX1

Lewa noga troszke dziwnie wyszła, wydaje sie taka krzywa... A co do sylwetki to dla mnie juz jest bardzo dobrze, Pzdr

Wszystkim dziękuje za odpowiedź a w szczególności Matat’ owi  na pewno się zastosuję do wskazówek. Takiej rzeczowej odpowiedzi właśnie oczekiwałam.

Do placebo91:
Nie każdy może się cieszyć ciemną karnacją, a opalenizna z solarium raczej zdrowa nie jest, przynajmniej ja tak uważam, a jak do tej pory pogody do opalania jak na lekarstwo, więc pozostaje czekać do lata

Do VVenoM:
Wszystko można im zarzucić ale krzywe nie są, może niefotogeniczne bardziej

------------------------------------------------
Wiem że mam „duże” nogi ale z naturą nie wygram, jestem skazana na figurę gruszki.
Dołączam zdjęcia i proszę o konstruktywną krytykę.

No masz racje. Na tamtym zdjeciu mi sie ta noga taka dziwna wydawała ale na tych widze ze mi sie tylko wydawało. A co do ogólnej sylwetki to powtarzam: jak dla mnie bardzo dobra ale sa gusta i guściki. Tylko pamietaj że kaloryfer u dziewczyny raczej nie wyglada fajnie, wiekszość Ci to powie.. Pzdr

sylwetka kobieca, bardzo ciekawa. mam wrażenie że masz silne nogi, bo wyraźnie to widać.. takie kobiety są w moim guście, dbaj o linie przez wiele lat. takie moje zdanie. nic zmieniać nie musisz.

mi tam sie podoba bardzo :)

dobrze wyglądasz, po tych nowych fotkach nawet nie widzę powodu żeby cokolwiek zmieniać, łydki są tęgie bo masz na nich trochę mięśnia, nie wygląda to źle

Nie bój sie poszerzyć w barakach!! Dzięki temu talia optycznie będzie wyglądała na węższą, a biodra masz odpowiednio szerokie, przez co możesz uzyskać ładną klepsydrę.
Trochę sobie to wszystko uporządkuj, chodzi mi o treningi, skupiaj się na sesjach które przybliżą Cie do celu. Ja na twoim miejscu wybrał bym:
-siłownia, trening krótki intensywny
-aeroby- biegi, (moga byc po siłowni) rower wpływa na rozbudowę ud a tego nie chcemy
-z fitnessu magic bar, dużo powtórzeń poprawia definicję, i spala tłuszcz -dobra pompa jest po tym
-basen, tak pod koniec tygodnia, w celu zrelaksowania sie.
Ten trening wzmacniający odpuść sobie, nic to nie daje.Interwały hmmm jednak aero bezpieczniejsze, nie popalisz mięśnia, czyli wyrzucamy. Step też do wywalenia, nie wpływa tak na rozbudowę mięśni co spala tłuszcz,a że są aero i magic bar, staję się zbedny. A i te ćwiczenia w domu też out, czas na regenerację też musi byc.
Dieta
Musisz rozpisać podliczyć kcal.itd. i tego się trzymać, a z tego co czytam jesz dość różnie, przez co rezultat kaloryczny jest każdego dnia z pewnością inny. W celu uniknięcia monotonności możesz napisać nawet 3diety, bo sporo tego jedzenia tam masz, zajmie Ci to sporo czasu, ale zrobisz raz i będzie na długo.
Na koniec
Sylwetkę masz ok, w szczególności górę.Na tym poziomie jeśli chesz więcej muszisz byc dokładna, przynajmniej do czasu kiedy nabierzesz doświadczenia, poznasz reakcję organizmu.

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-01 12:19:21

w dziale fitness otrzymasz więcej informacji.