...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
234
Witam chciałbym abyście pomogli mi ułozyć plan treningowy najlepiej PONIEDZIAŁEK,ŚRODA,PIĄTEK
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 65
Wzrost : 171
Cel treningowy : Masa/Rzeżba
Staż treningowy na słowni : 0
Uprawiane inne sporty : Obecnie nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z Prasą na Nogi,Hantle,Obciązenie 30kg
Dieta : Staram sie
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Nic ,ale mam w planach
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
Czy to takie trudne zrobić to samemu?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
234
Tak trudne jeżeli niewiem jak mam zacząć próbować próbowałem lecz nie dałem rady ;/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
234
Codziennie cwiczyc troche nie tak. Wolałbym 3 razy w tygodniu jak napisałem PONIEDZIAŁEK,SRODA,PIĄTEK
...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie byłbym za planami dzielonymi z stażem 0.
Nie ma nóg a być musza.
ACT będzie dobrym wyjściem.
Edit:
Przeczytaj link który podałem, masz tam trening na właśnie te trzy dni które podałeś.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-30 17:05:58