Plan ćwiczeń

Poprawilem troche go moze byc teraz tak czy jeszcze cos poprawic???

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html


Tu jest wszystko o FBW.

kermit ja ci napisałem co jest do wymiany, Przemek napisał swoje, ty wybierasz co będziesz robił, może ten link wyżej pomoże ci w wyborze albo ktoś jeszcze się wypowie co na tego trica lepsze :)
No i najważniejsze z najważniejszych, dieta najpierw, twój trening zaczyna się w kuchni, nigdy o tym nie zapominaj, większym grzechem będzie olanie posiłku niż np. serii w ćwiczeniu.

Hmm. to bede musial jesc jakies inne rzeczy niz jem teraz?? jak tak to jakie np;

Brakuje ci podstaw więc zapraszam do działu odżywianie i tam podwieszone u góry tematy, znajdziesz tam odpowiedzi na pytania których jeszcze nie znasz a będziesz miał ;)

A dieta jest barzdo potrzebna do cwiczen?? Bo nie wiem czy dam rade jesc te wszystkie rzeczy ktore tam pisza na tych forach

Zmieniony przez - kermites w dniu 2010-05-30 13:52:03

Psz, tak na marginesie:
1) kermites nie określił jeszcze wtedy celu,
2) nie widziałem posta, w którym ja lub liquid kazałby wykonywać 12 powtórzeń.
Znów czytasz nieuważnie i jako kolejna osoba starasz się siać zamęt. Pzdr

Kermites, tak, jak napisał liquid - przeczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie.

ADRIANUS88

Kermites, np. jakim maksymalnym ciężarem jesteś w stanie wykonać 12 powtórzeń powyższych ćwiczeń.

Twoja wypowiedz ze strony 9.

Przykładowo, uginanie przedramion ze sztangą, nakładasz sobie taki ciężar żeby pierwszą serię zrobić poprawnie technicznie powiedzmy 12 powtórzeń

to napisal liq

Zmieniony przez - psz3m3k w dniu 2010-05-30 15:11:14

Właśnie, pytałem o jego możliwości, a nie wskazywałem, że ma tyle wykonywać! Zresztą, jak już pisałem, miało to miejsce przed określeniem celu przez kermitesa. Dlatego przed wyciągnięciem pochopnych wniosków, polecam uważnie czytać wypowiedzi i zapoznać się z ich kontekstem. Pzdr