jaka kolejność??

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 1375

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PonG-jp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3911

Chciałem Was spytać o rade, mianowicie ćwiczenia na plecy w jakiej kolejności wykonywać ?
-martwy ciąg
-podciąganie szeroko do klatki
-wiosłowanie na wyciągu dolnym

Nie wiem co lepiej dać napoczątek ? Co myślicie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 49224 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 524751

martwy na początek, ale pamiętaj o rozgrzewce, aby przygotować plecy do dużych ciężarów

tak samo jeśli chodzi o inne partie, w klatce, najpierw robimy wyciskanie, a w nogach przysiady

potem to już zbytniej różnicy nie ma

wg uznania

...

Dziadi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1190 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18110

-martwy ciąg
-podciąganie szeroko do klatki
-wiosłowanie na wyciągu dolnym
taka kolejność jest dobra

...

Stoker

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4401 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22973

dokładnie zaczynasz od ćwiczeń złożonych, MC, przysiady, wyciskania itp. później już wedle uznania

--==GAINER TEAM==--

...

PonG-jp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3911

Dzięki chłopaki :) macie po SOG'u

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 49224 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 524751

nie weszły, bo nie masz abonamentu

wypełnij rozszerzony profil, do góry na pasku SFD wybierz PROFIL, potem ROZSZERZONY PROFIL, ponownie się zaloguj i wpisz byle co w którąś rubrykę odnośnie obwodów lub rekordów siłowych, zapisz zmiany i już masz abonament

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat