Clearwater-One day at the time

oby tak dalej , trzymamy kciuki

no to teraz wiem ze moge bialka jesc,ba a nawet wskazane.

cwicze dalej i chyba nabawilam sie kontuzji,boli mnie pod kolanem i caly tyl uda w gore,szczegolnie kiedy siedze nie moge wtedy rozprostowac nogi.
dzis bylam na silce i zrobilam :
interwaly na biezni 20 min
interwaly na steperze 20min
rower 15min
brzuszki i rozciaganie.
Wczoraj byly silowe.i 20 min aero po.
W dni silowych jem wegle a w silowe nie jem,nie licze bo mam tak wolny komputer ze nie wytrzymuje.Koncze bo stary marudzi

O w morde, dwuglowy naciagnelas?

A jak zdrowko?

Marta nie strasz i co teraz,boli mnie juz jakies dwa tyg ale nie kiedy cwicze,tylko jak siedze i mam nogi na kanapie tak podkulone.
Biore zelazo na ta hemoglobine,a w przyszlym ide sprawdzic czy nie mam kamieni zolciowych.

clear, a smarujesz to czymś?

Na szczescie mam taki gel przeciwbolowy i przeciw zapalny,maz smaruje.

I tak sie zastanawiam czy narazie tylko aero robic czy wogole z tydzien przerwy zrobic.?

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-05-29 16:26:35

jak przy aero nie boli to mozesz robic Nie rob jednak tego przy czym odczuwasz bol.

przy cwiczeniach tez raczej nie odczuwam,ale sprawdze.

Okazalo sie ze to od zylakow,dostalam tabletki na rozrzadzenie krwi,i nie moge silowo cwiczyc szczegolnie na nogi,poszlam dzis na silownie i jestem zalamana,nie mam ochoty na nic tylko isc sie powiesic.Moge aeroby natomiast i troche z obciazeniem,ale zadnych duzych ciezarow.szkoda,zrszta wiedzialam ze nie powinnam cwiczyc silowo,ale zeby az tak,mialam operacje na zylaki na dwie nogi 2 lata temu ponad i myslalam ze nic mi sie nie stanie,tylko co najwyzej wyjdzie wiecej,zreszta i tak mam pelno wiec nie robi mi to roznicy.Zyc sie poprostu odechciewa.