Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47
czesc... mam wielki problem mam 171 i waze tylko 43 kg:( nie mam czasu na treningi na silowni zeby mase robic... ale tez mam prace w ktorej nie moge jest regularnie 4 posilkow dziennie i o tej samej godzinie.. to co mnie ratuje to wolny czas w domu.. blagam pomozcie Ci nie chce dalej tak wygladac. nie mam ani pupy ani piersi normalny szkieletor ze mniejuz nie wiem co mam robic doradzcie mi cos... z gory serdecznie dziekuje
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Tak jak pisałem najpierw wypadało by rozciągnąć stronę przykurczoną. Czyli w tym wypadku lewą potem wzmacniać mm z prawej strony nigdy nie odwrotnie. Potem coś wymyśle
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47
pracuje od 10 do 21 w sezonie do 22 przychodze do domu to jestem zmeczona i klade sie spac tak wyglada kazdy moj dzien...a jak mam jeden dzien wolego to owszem len ale co mi z jednego dnia;/
Szacuny
10
Napisanych postów
463
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11903
Dużo, ja ci poradze do roboty sie zabierz, rano zjedz śniadanie, przygotuj sobie jedzonko do pracy w miseczce i jedz, jedz, jedz jeszcze raz jedz. Nie ma cudownego specyfiku że weźmiesz tabletke raz dziennie i przyjdzie ci 10kg na miesiąc. Chociaż gainer sobie kup!