Nie mogę znaleźć tego o co mi chodzi a mianowicie siadam sobie na łóżku lub krześle łokieć kładę na nogę i podnoszę hantelkę z góry na dół z łokciem będącym cały czas na nodze.
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc.
Nie mogę znaleźć tego o co mi chodzi a mianowicie siadam sobie na łóżku lub krześle łokieć kładę na nogę i podnoszę hantelkę z góry na dół z łokciem będącym cały czas na nodze.
Nie mogę znaleźć tego o co mi chodzi a mianowicie siadam sobie na łóżku lub krześle łokieć kładę na nogę i podnoszę hantelkę z góry na dół z łokciem będącym cały czas na nodze.
...
Napisał(a)
Ćwicz planem który ci podałem.
Chodzi ci o uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano.
Pzdro
Chodzi ci o uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano.
Pzdro
...
Napisał(a)
Ej ale słuchaj, samo machanie i to co napisales "robie jeszcze brzuszki , przysiady" itp ,itd to nic z reguły nic nie da, jak jestes pelen sił to weź ulóż sobie jakis konkretny plan co i jak, ile powtrozen i w jaki dzien.
No i jak chcesz (powinno się) ułoż dietke, lub chodziarz ogranicz pojedyncze rzeczy. Pozdrawiam!
No i jak chcesz (powinno się) ułoż dietke, lub chodziarz ogranicz pojedyncze rzeczy. Pozdrawiam!
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Ale mi nie chodzi o to aby mieć muły jak pudzian czy ktoś tylko sobie spokojnie poćwiczyć i coś nie chce mi się wierzyć, że jak codziennie robił po kilka serii to nic nie da.
...
Napisał(a)
Nie będziesz miał po tym planie który podałem mięsni jak pudzian, to zalezy od odżywiania i bilansu kalorycznego.
Nie chce ci się wierzyć ?
Biceps to najmniejsza partia mięśniowa, trenowanie jej codziennie po prostu ją przetrenujesz, nie trenując też innych parti a tylko sam biceps będą dysproporcje co nie za ładnie wygląda, przyrostów nie będzie bo po prostu przetrenujesz tymi "kilkoma seriami dziennie" biceps.
Trenuj całe ciało to biceps też szybciej urośnie...
Pzdro
Nie chce ci się wierzyć ?
Biceps to najmniejsza partia mięśniowa, trenowanie jej codziennie po prostu ją przetrenujesz, nie trenując też innych parti a tylko sam biceps będą dysproporcje co nie za ładnie wygląda, przyrostów nie będzie bo po prostu przetrenujesz tymi "kilkoma seriami dziennie" biceps.
Trenuj całe ciało to biceps też szybciej urośnie...
Pzdro
...
Napisał(a)
Ja wolałbym robić kilka ćwiczeń z 5 ćwiczeń dziennie zamiast cały trening co 2 dni bo ćwiczę też piłkę nożna.
...
Napisał(a)
I chcieć tu dobrze...
Skoro wiesz lepiej to ok, tylko żeby potem nie bylo, że nie ostrzegaliśmy.
Pzdro
Skoro wiesz lepiej to ok, tylko żeby potem nie bylo, że nie ostrzegaliśmy.
Pzdro
Polecane artykuły