Moj brzuch- moja trauma !!

U lekarza bylam z brzuchem ale jakis niedorobiony ten doktorek, nawet na niego nie spojrzal a juz wiedzial, ze nic sie nie da zrobic...

to menu to masz całe do wymiany
daj fote całej sylwetki bo z tych zdjęć samego brzucha nei sądze żeby było co redukowac

Zmieniony przez - Memorex27 w dniu 2010-05-27 20:16:20

Zmieniony przez - Memorex27 w dniu 2010-05-27 20:16:37

Myslalam, ze chociaz swoim menu zablysne... Aj to co powinnam jesc ???

Na pierwszym zdjeciu mocno rozstepow nie widac, bo bylam opalona ;)

Zmieniony przez - Memorex27 w dniu 2010-05-27 20:18:48

ładne cialko wciecie jest tylek fajny brzuch plaski nie przezywaj:D a rostepow nie da sie cwiczeniami i kremami zlikwidowac i skory tez(w malym stopniu moze sie wciagnie)

Płeć : Kobieta

Wiek : 27

Waga : 63

Wzrost : 170

Obwód klatki : 85 (pod biustem )

Obwód ramienia : 26

Obwód talii : 74

Obwód uda : 55

Obwód łydki : 36,5

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia

Aktywność w ciągu dnia : głównie praca, ktora wymaga sredniego wysilku

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia od niedawna

Odżywianie : Uwazam na to co jem, niedawno skonczylam Dukana

Cel : redukcja rozlozona w czasie, rzezba

Ograniczenia żywieniowe : -

Stan zdrowia : Wszystko Ok.

Preferowane formy aktywności fizycznej -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli ma to pomoc to TAK

Stosowane wcześniej diety : Dukan

Tak bylo kiedys :


Pijko te zdjecia wyszly troche przekolorowane. Pozniej wkleje dokladniejsze zdjecia i bedziecie wiedziec o co mi konkretnie chodzi...

Wiem ze rozstepow nie zlikwiduje cwiczeniami, o tym tez pisalam :)

Wyzej uzupelnilam swoje wymiary, moze to okaze sie pomocne.




Zmieniony przez - Memorex27 w dniu 2010-05-27 20:38:38

Zmieniony przez - Memorex27 w dniu 2010-05-27 20:39:00

Zmieniony przez - Memorex27 w dniu 2010-05-27 20:39:15

nie ma tragedii. Tak jak mówiłem, rzucaj żelastwem, po siłowym 30 min aerobów i bedzie lux.
Co do menu poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych, podstawy układania diety..
Takie "diety dukana" to sobie w cholere daruj... Można, a nawet trzeba schudnąć będąc najedzonym

https://www.sfd.pl/Sprawdzi_ktoś_-t575643.html

Ehh wkleily mi sie jednakowe zdjecia, ale nie moge edytowac.

No wlasnie darowalam sobie wszystkie Diety, ale musze rozsadnie zaczac jesc zeby nie bylo joja !!