...
Napisał(a)
zalecał on mi żębym po takim treningu wypił carbo z aminokwasami , lecz nie chce przyjmować carbo to co zamiast niego moge sporzyć Akop mowi ze owoce nie to co jak nie owoce ?
...
Napisał(a)
Jeżeli masz po 30 minutach posiłek po treningowy to nie musisz pić carbo i aminów. Co do owoców to nie do końca, bo np. winogrona i banany zawierają glukozę więc glikogen w mięśniach uzupełniają. Więc zamiast carbo mogą być banany, winogrona, miód, glukoza.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
tylko trzeba wziąć pod uwagę jaki to trening ja do 30 min zjadłbym normalny posiłek i tyle. Ewentualnie o bcaa, nie ma nad czym się zastanawiać, a zrobisz jak uważasz.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
no chyba zrobie tak po treningu białko albo bcaa a za 30 min kurczak+ryż brązowy może tak być ? tylko ze w tedy nie dostarczę wegli prostych to moze do kurczaka dać mieszanke ryz brązowy i biały ?
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-24 13:48:57
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-24 13:48:57
...
Napisał(a)
tak oczywiście
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Nie bedzie wiekszego znaczenia czy dasz kasze gryczna,a ryz brazowy czy miesznke bialego z brazowym. Jedz na zmiane zeby sie nie nudzilo.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
niekonieczne powinny być, owszem po wysiłkach wytrzymałościowych tak ale normalnie nie widze potrzeby
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ryz bialy rowniez ma zlozone, wiec Twoj mix niewiele zmieni.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ok :) czyli białko i 30min po ryż brazowy z kurczakiem :)
a po wysiłku siłowym jak to widzicie ?:) skoro owoce uzupełniają tylko glikegon w wątrobie to jak sobie radzić nie używając carbo ?
a po wysiłku siłowym jak to widzicie ?:) skoro owoce uzupełniają tylko glikegon w wątrobie to jak sobie radzić nie używając carbo ?
Poprzedni temat
indeks glikemiczny
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy.
Polecane artykuły