Witam, Apokalipsa. Koncze ten split partia 2x w tyg. Wymeczyl mnie. Dieta trzymana, regeneracja 8-9h snu + w dni treningowe 40-60min
przed treningiem, cwiczenia tez. Masa (68,5->72kg!) i sila poszly do przodu, ale nie ma to przelozenia w obwodach i sylwetce. To mnie troche martwi. Robie teraz tydzien przerwy. Co polecasz na nastepny mikrocykl?
Moge wstawic tu kilka fotek to ocenisz, co moze okazac sie najefektywniejsze
Z moich obserwacji wynika:
- przeladowana klata
- bary po klacie - to nie dla mnie
- za slabo brzuch, trzeba poswiecic mu wiecej czasu
- chcialbym wlaczyc przedramiona
- zastanawiam sie nad pojsciem w ktoryms kierunku: split badz fbw/hst. z tego co pamietam na fbw dobrze poszly obwody, splita jeszcze nie trenowalem. ale jezeli partia 2x w tyg nie zadziala jakos super moze na pelen split jest jeszcze za wczesnie.
Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-05-23 22:00:26