Ćwiczenia na sezon :)

Tak sobie patrzę, no proszę miesiąc do wakacji a ja wyglądam mocno słabo.
Nie myślcie że jestem sezonowcem, kiedyś ćwiczyłem, teraz zrobiłem sobie przerwę, i zaczynam ćwiczyć gdzieś od Lipca.
A wracając do tematu, to co mogę zrobić aby poprawić sylwetkę, przede wszystkim brzuch i klatę? Jakie domowe ćwiczenia?
Mam hantle, obciążenie i to tyle.
Co proponujecie?

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Na wakacje ale chyba 2011 się może jakoś wyrobisz, na te raczej zapomnij.


Pzdro

Ogólnie właśnie od lipca ćwiczę na 2011 wakacje.
W te chciałbym delikatnie brzuch wyrobić, chociaż 30 % więcej poprawy.
Co na brzuch, i jakie aeroby? bieganie?

zapomnij trzabylo pomyslec wczesniej o tym(duzo wczesniej).

dlaczego klatka i brzuch tylko? sezon jak nic.. zaraz Cie podsumuja

Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2010-05-23 22:05:23

Viren dał ci link do magicznego tematu, zgłęb się w jego lekturę a uzyskasz oświecenie ;) Jak mało sprzętu to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp