Klatka piersiowa?

Witam, mam 15 lat i ważę 70 kg. Mam około 180 cm wzrostu i mam problem z "męskimi cyckami". Kiepsko to wygląda i się z tym wstydzę gdyż na brzuchu mam już widoczny sześciopak. Co mam robić ? Jaką dietę sobię ułozyć?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 70

Wzrost: 180

Obwód klatki: 87

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 78

Obwód uda: 52

Obwód łydki: 36

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średnio/niski

Aktywność w ciągu dnia: Codziennie abs, droga do szkoły, WF w szkole.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Poniedziałek/Piątek Trening Muay Thai, wtorek koszykówka, środa siłownia, czwartek, niedziela biegam, sobota trening domatora.

Odżywianie: 5 posiłków, śniadanie jajecznica+odżywka białkowa, 2 śniadanie 2 kanapki z chlebem orkiszonowym. Obiad ryż z piersią z kurczaka. Później zwykle 2-3 kanapki z chlebem orkiszonowym i na kolacje mleko 0,5 % tłuszczu + płatki corn flaksy (te orginalne) nie słodzone i 1-2 kanapka z chlebem orkiszonowym

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświęcić codziennie cały dzień.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Redukcyjne to L-carityna gold z olimpa i thermo speed. Nie podziałały.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK.

Stosowane wcześniej diety: Brak.

ginekomastia :)

Nie sądzę że mam ginekomastie bo moje "cycki" nie są takie wypukłe tylko takie wyciągniete jakby.

wrzuc fote to ulatwi sprawe
Pozdro

wrzuc fote. w tym wieku to moze byc wszystko. od kiedy to masz ? robiles jakies badania ? w wieku 15 lat kazdy poleci Ci poczekac, jesli to lipo to musisz zejsc naprawde nisko z tluszczem. pzdr

Od 10-11 lat mam to. No wstawię w pon fote.