[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25

rzeczywiście kofeina powoduje wzrost poziomu kortyzolu, jednak imo to dość przejaskrawiona teza, do wzrostu tkanki tłuszczowej może się przyczynić jego stały długotrwały nadmiar, a przy kofeinie jest to chwilowy efekt.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-19 17:20:53

Ladnie,ladnie, pomysl zayebisty, tylko jak ktos juz wspomnial wczesniej, wiecej usmiechu.. Jak czytales pytania to brzmialo troszke jak z "Ivony".
Jak na 1 odcinek to wyszlo dobrze, bez zbednych "yyyyy","eeeee" itp., takze naprawde fajnie.
Tak jeszcze sobie myslalem, ze jakbys dal napisy angielskie to dziennik bylby bardziej miedzynarodowy
czekam na 2 odcinek pzdr

Dzień 9

Zaspałem na zajęcia na 13 , więc cały dzień wolny, jak zwykle FM i seriale.
Żeby nie było, że nic się nie uczę, macie małą „sztuczkę” z laboratorium.





Dieta:

1.Pierś, oliwa, warzywa.
2.Pierś, oliwa, warzywa.
BCAA 2x 15g
3.Pierś, oliwa, warzywa.
4.Boczek, warzywa.
5.Boczek, warzywa.
6.Boczek, warzywa.

Wszystko ładnie trzymane.

Trening:





A1.Siady jeszcze lekko, choć źle ustawiłem stojaki i gówniano miałem ze ściąganiem sztangi.
A2. Lekko.
B1, B2. Dziwnie na mnie patrzą, jak to robię – nie dość, że jedno powtórzenie wyciskania z podwyższenia, to jeszcze lecę jak głupii na wyciąg.
C1, C2. Ten sam ciężar tu i tu, nie miałem wolnej sztangi łamanej, więc zrobiłem na sztangielkach.

pzdr/

weź w nawiasach dodaj polskie nazwy cwiczen to ludzie beda wiecej wiedziec

Ciekawa forma dziennika,będzie można sie dużo dowiedzieć,kiedy zaczniesz sypać ciekawostkami. Pytanie 1:jak przyrządzasz boczek i jak go przyrządzić,żeby w jajecznicy był smaczny(podlewałem już wodą oraz mocno wytapiałem i ciągle nudy )?
Pytanie 2:dbasz o proporcje tł(nie widze typowo produktów z wielonienas)?

sledze ukrycia, powodzenia ;]

adzik123
niektóre nawet nie wiem jak po polsku nazwać.


Szprota94
tak jak pisałem piekę, z różnymi przyprawami, zwykle grill pikantny kamisu.
a w jajecznicy, hm...ja lubię drobną, dobrze przypieczoną kostkę, mocno osoloną.


Dziś ominąłem trening - uczyłem się całą noc, po uczelni położyłem się "na chwilę" i wstałem dopiero niedawno.
Jutro kończę kręcić - dziś miałem fajny materiał nagrany nad morzem, ale wiał wiatr, przez co słabo mnie słychać.

pzdr/


pzdr/

Jak ma ktoś jakieś pytania "na antenę" zapraszam do zadawania, puki jeszcze nie nakręciłem tej części.

pzdr/

za miche pełen podziw fajny dziennik,

ile jesz tego boczku na porcę?

ja mam takie pytanie. Jaką formę kreatyny uważasz za najlepszą? Czy jakaś forma np.orotan czy kre-alkalyn są lepiej przyswajalne niż zwykłe mono??
Do tej pory próbowałem wielu form(oprócz tych 2 wyżej wymienionych) i różnicy nie odczułem. Troche sobie sam odpowiedziałem ale ostatnie czasy niezłe opinie zbiera orotan i zastanawiam się czy nie spróbować. Dlatego też pytam co sądzisz o tych formach kreatyny?

Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-05-22 12:28:45