można tak :>?? Bo w kur**y praktyczniej :D
...
Napisał(a)
właśnie adzik napisał o scenkach z suplami wiec mnie tez naszło bo widze że ty nie mieszasz prochów w niczym tylko do gęby i łup cup popita i gotowe :D:D
można tak :>?? Bo w kur**y praktyczniej :D
można tak :>?? Bo w kur**y praktyczniej :D
...
Napisał(a)
można.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
ciekawy pomysl i fajnie to wyszlo.dobrze sie oglada.jak tak dalej pojdzie bedzie rewelacja.
powodzenia i efektow.
powodzenia i efektow.
...
Napisał(a)
heheheh
dobre texty
ile mi sie nasypie
albo z pytongiem
pomysl fajny ale czasochlonny
a jesli chodzi o seriale to polecam spartacusa - moze pisales jakie preferujesz alo poprzedni dziennik sporadycznie ogladalem
.......no bo GLEE nie bede proponowal
co do treningu - linki nie widzialem o ktos pytal
wstep
http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#1-8211-guidelines
trening - 5faz
http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#5-8211-training-program/phase-1-8212-shoulders/monday
forum - polecam odwiedzic
http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_anaconda
pozdro
Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-17 17:59:35
dobre texty
ile mi sie nasypie
albo z pytongiem
pomysl fajny ale czasochlonny
a jesli chodzi o seriale to polecam spartacusa - moze pisales jakie preferujesz alo poprzedni dziennik sporadycznie ogladalem
.......no bo GLEE nie bede proponowal
co do treningu - linki nie widzialem o ktos pytal
wstep
http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#1-8211-guidelines
trening - 5faz
http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#5-8211-training-program/phase-1-8212-shoulders/monday
forum - polecam odwiedzic
http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_anaconda
pozdro
Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-17 17:59:35
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Dzień 8
Siedzę w domu i gram od rana w FM'a, miałem iść do lab, ale nie chciało mi się wstawać o 5.
Po południu trening.
Dieta:
1.Karkówka, warzywa.
2.Karkówka, warzywa.
BCAA 2x 15g
3.Pierś, oliwa, warzywa.
4.Pierś, oliwa, warzywa.
5.Pierś, oliwa, warzywa.
6.Pierś, oliwa, warzywa.
Zrobiłem wczoraj wieczorem michę na dziś, ale większość zjadłem i musiałem dorabiać piersi.
Trening:
A.110kg bardzo lekko, za tydzień 120.
B. Dość ciężko, przy 2 na 105 kg uderzyłem się sztangą w brodę.
C. Dwie pierwsze serie lekko, 80 kg było już cięższe, nieco skróciłem ruch w górę, na nastepnym treningu powinno być ok.
pzdr/
Siedzę w domu i gram od rana w FM'a, miałem iść do lab, ale nie chciało mi się wstawać o 5.
Po południu trening.
Dieta:
1.Karkówka, warzywa.
2.Karkówka, warzywa.
BCAA 2x 15g
3.Pierś, oliwa, warzywa.
4.Pierś, oliwa, warzywa.
5.Pierś, oliwa, warzywa.
6.Pierś, oliwa, warzywa.
Zrobiłem wczoraj wieczorem michę na dziś, ale większość zjadłem i musiałem dorabiać piersi.
Trening:
A.110kg bardzo lekko, za tydzień 120.
B. Dość ciężko, przy 2 na 105 kg uderzyłem się sztangą w brodę.
C. Dwie pierwsze serie lekko, 80 kg było już cięższe, nieco skróciłem ruch w górę, na nastepnym treningu powinno być ok.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
wycisk ze stojaków to jest pomysł (bo nie moge swobodnie cisnąć sztangą na barki) tyle, że w wolnostojące będzie ciężko trafić coś czuje
...
Napisał(a)
no może być ciężko, jednak ciężar większy niż przy zwykłym wyciskaniu, więc i kontrola "do dołu" już nie ta.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
plecy +klatka
Następny temat
Połączenie ??? co z czym???
Polecane artykuły