Jaka ryba?

Witam , jestem na redukcji i chcialbym do diety dozucic jakas rybe. Tylko nie w puszce, jakas aby miala dobre wartosci odzywcze (zeby mozna bylo ja czesto spozywac 1x dziennie) i dosc tania. Kompletnie sie nieznam na rybach, bede kupywal w supermarkecie zamrozone i w domu kawalek odcinal i na oliwie podsmazal ;) z gory thx za odp.

Ja lubię Tilapie :)

Najlepiej kupuj sbie filety z ryb: mintaj, makrela, łosoś ... Mozesz też iśc do sklepu rybnego i zapytać. ;)

daleko mam strasznie do rybnego , a zamrazarke jak i lodowke mala wiec musial bym co 3 dni smigac do rybnego wiec to wykluczone, wlasnie widzialem filety. Losos jest dobry mozna jesc codziennie takie ryby ? czy tez maja cos zlego w sobie np tunczyk w puszce wiem ze posiada rtec i nie zaczesto powinno sie go spozywac ;).

mozna jesc ryby codziennie ,ale sa drogie wiec po co jak wystarczy kupic olej lniany i miec to samo(jezeli chodzi o tluszcze):D

olej laniny nie jest substytutem oleju rybnego pod zadnym wzgledem. kwasy tluszczowe z oleju lnianego organizm musi sobie przerobic by uzyskac omega3 a jest w tym bardzo nieefektywny czyli liczyc sie mozna, jedynie, z efektwnoscia rzedu paru procent

obliques a jaki olej "pitny" jest bardziej efektywny niż olej lniany? Oczywiście do tego ryby, orzechy.

PS. z tego co wiem filet z mintaja ma mało tłuszczów. Łosoś bardzo drogi. Więc jaka ryba?

Zmieniony przez - pentelkowy w dniu 2013-03-17 22:38:32

proponuję czytać daty .