pentelkowy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Łyczkowski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2015 (11:14)

Data rejestracji 09.03.2013 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą witajcie! mam problem z wagą. mianowicie ćwiczę od 6 miesięcy. mam konkretny plan treningowy oraz dietę. mimo to waga stoi albo skacze do góry (lato, to może woda w organizmie) pn,śr,pt - siłownia (dużo serii małymi ciężarami) wt,czw,sob -	35	2013-08-18 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii witam wszyzstkich! i od razu proszę o pomoc. do tej pory miałem siedzący tryb, bez ćwiczeń. i od miesiąca ostro wziąłem się za siebie. zależy mi aby spalić tłuszcz i wyrzeźbić trochę mięsnie: wiek: 28 lat waga: 74 wzrost: 159cm obwód	21	2013-03-09 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Efektywność przyswajalność olejów gdzieś czytałem, że efektywność przyswajania omega3 z oleju lnianego jest na poziomie kilku procent. czy znamy bardziej efektywny olej "pitny" ? mam też pytanie odnośnie ryb. chodzi o zawartość tłuszczów: tego co wiem filet z mintaja ma mało	1	2013-03-17 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-26 10:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-19 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-19 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-19 09:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 14:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 14:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 14:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-06-19 09:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-06-17 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-06-17 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka ryba?	2013-03-17 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-03-12 09:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-03-11 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-03-11 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robimy wypiski, liczymy kalorie - OBOWIĄZKOWO!!!	2013-03-10 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-03-10 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-03-09 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-03-09 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-03-09 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena strategii	2013-03-09 21:43