Problem z nogami - zero kształtu!

Hej a skad wiesz ze tkanka miesniowa ci nie spadla?Przy dietach glodowkowych pierwsze co ida miesnie.
Kiedys dawno temu prowadzilam zajecia z Callaneticsu i super rzezbily cialko.

skąd wiem? Bo mam wielkie buły na udach, twarde pośladki i mięśnie na ramionach, brzuchu - a takich nie miałam :) Co prawda sadełko wszystko zakrywało ;) ale przecież po utracie mięśni powinnam mieć flaki :)Czy to była dieta głodówkowa? Może przy takim wysiłku powinno być więcej kalorii. Jeśli chodzi o callanetics - nie ma nic lepszego :) To może koleżanka mi powie co mam z tym mięśniem dwugłowym zrobić - boli od ponad 2 tygodni przez callana właśnie. Może go lekko rozciągać?

W Calllanetics najwazniejsza jest pozycja,jesli zle robisz beda bolaly,nie wiem jak dlugo cwiczysz,ale pamietam ze mnie bolaly miesnie tez jakis czas,a cwiczylam do 8 godzin tyg.

ćwiczę od stycznia średnio do 4 godz. w tyg. Nogi mnie nigdy nie bolały ze zmęczenia. Jestem bardzo rozciągnięta i chyba przeholowałam (sprawdzaliśmy na siłowni kto się złoży w pół siedząc płasko na podłodze i najdalej wysunie dłonie za stopy :)... no a mięśnie rozgrzane za bardzo nie były... czyli głupota własna. Od tamtej pory boli mnie prawa noga nawet przy minimalnym rozciąganiu. Logika karze odpocząć od rozciągania, ale trochę długo to trwa, więc może błędnie założyłam iż przerwa pomorze.

nie przez Callana ale przy Callanie :) pomyłka.

Kurcze pamietam kiedys tez naciegnelam sobie sciegno,ktore skonczylo sie u chirurga.Mialam jakies tabletki i kremy dosmarowania,niechce cie straszyc ale u mnie goilo sie okolo roku.

no ja mam ten sam problem z nogami - wkurza mnie to na maxa. Walcze z nimi juz z 1,5 roku i efekt jakis - nawet moja kolezanka potwierdzila w przebieralni, ze ksztalt mi sie zmienil:D
parametry moje te same 167/60kg
tluke MC na prostych, katuje gore na najwyzszych obciazeniach i malych powtorzeniach, rozbudowuje plecy, barki, prostowniki - ile sie da na maxa, to troche z nog zeszlo. odchudzilam sie do 58, dieta na redukcji 1700, normalnie przy aerobach i tak 'a la' na zero 1900 gdzies, na masie 2300. TYLKO niskie wegle, owoce okazjonalnie, zero soli. ruch 6 dni w tyg. po 50min srednio silowy trening dzielony + w dni wolne aeroby (bieganie, rower, orbitrek)

Tyle co moge Ci podpowiedziec... geny, cos mozemy zrobic, ale ja jak tylko diete zaniedbam, znow tyje w udach, nogach, biodrach (biodra 97cm wyjsciowo kiedys 100cm). walczyc warto, ale trzeba miec swiadomosc, ze z genami sie nie wygra. na odsysanie tluszczu nie pojde, bom nie zglupla jeszcze:D

moze HIIT sprobuje,skoro Jogger tak poleca?

powodzenia, lacze sie w zlosci na swoje nogi:P:D

Polecam aeroby z naciskiem na dolne partie ciała. Moim zdaniem idealne do wysmuklenia nóg są łyżworolki. Najlepiej jeździć długo ale powoli, aby zmęczyć mięsień, a nie go zakwasić w 15 minut :P

Ja w zeszłą wiosnę zainwestowałam w rolki Spokey (150 zł) i naprawdę widać efekty dość szybko. Tak więc polecam z całego serca :)

Zmieniony przez - bulabata w dniu 2010-05-17 12:40:49

Zmieniony przez - bulabata w dniu 2010-05-17 12:42:40

A ja tyle latam na te aerobiki i się zastanawiam, czemu tak wolno chudnę.. trzeba iść na siłkę.

Siłownia nic nie da na chudnięcie :)

Ja większy problem mam z rzeźbą niż z tłuszczem. Ale i na to można znaleźć sposób. Polecam trampolinkę :D To nie jest duży wydatek (przy zamawianiu z internetu całkiem solidny sprzęt kosztuje ok. 80 zł) a naprawdę daje wycisk. Ja mogę polecić coś takiego: http://www.sport-shop.pl/sprzet-do-cwiczen-trampoliny-c-105_133.html Znacznie tańsza niż Reebok czy Fila, a jest naprawdę dobrze wykonana. Świetnie modeluje nogi i mięśnie tułowia. Po 20 minutach skakania naprawdę można się przyjemnie zmęczyć :)