[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

Jednak wpiskę zrobię
aha będę pisał ile już minęło od redukcji
a nie ile prowadzę dziennki będzie mi łatwiej itp..

28 dzień
Dziś jak wcześniej pisałem DNT ..
poza tym od samego rana bardzo mocno mnie boli gardło..
jak ślinę przełykam to jakaś parodia.. musiałem wczoraj
na siłowni się zaprawić więc dziś i prawdopodobnie jutro zrobię off aby się doleczyć.
Teraz wipier.... jakieś tabletki ziołowe.. ogólnie tradycjnie cały dzień zabiegany.. pogodna lipna i lipne samopoczucie.
ściągam jakąś strategie i będę pykał wieczorem...

Micha dziś na poziomie chociaż
mam zamiar zgrzeszyć dziś wiecie o co chodzi.
wpierdzielam jogurt i potem białeczko.







Ok to tyle
Pozdr.


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-18 17:50:00

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-18 17:53:59

Ja w nocy przed polskim ustnym to spałem ze 2 godziny bo zasnąć nie mogłem Teraz jeszcze tylko w piątek niemiec ustny i koniec na całe szczęście o ile zdam

Skończą się matury to pośpisz

29 dzień.

Dziś 2 dzień z rzędu odpoczywam i uczę się pracy.
Powiem tak 2 dni przerwy super mi zrobiło. Czuję się
cały wypoczęty i gotowy znowu do ciężkich treningów.
Ogólnie warto było odpocząć i chyba gdy będę się czuł
przemęczony takie przerwy zacznę robić. Ogólnie dużo spałem
wczoraj miałem lajt od diety , zaś dziś już wszystko na poziomie.
Przez 2 dni nie brałem spalacz bo nie potrzebowałem go.
Myślę że dietką też dużo zyskałem. Ogólnie ja widać plan mi się pokrzyżował jeśli chodzi o treningi ale nie jest tak źle

Ogólnie tak będzie wyglądał (nic nie straciłem żaden trening nie przepadnie)

czwartek
Plecy+Triceps+biceps+brzuch ------> Plus rowerek 30min

Piątek
40min rowerka +Nogi+Kaptury+brzuch
oraz w piątek kończę matury !

Sobota WOLNE
ale mam zamiar pojechać na basen zrobić kilka rundek na spompowanie się i szukać fajnych dziewczyn także mam zamiar posiedzieć w saunie , zajdę też na solarium.
Ogólnie mam zamiar zrobić sobie dobrą regenerację

Niedziela Klatka+Brzuch.

Wczoraj chyba wypiłem z 4litry pepsi
ale była bez cukru !






Bachman- Ja dużo śpię sęk w tym że coś nie wyspany byłem.
Ale jak widać potrzebowałem 48h aby dobrze się zregenerować.
Bo teraz jest naprawdę dobrze.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-19 22:55:08

Jedziesz Volf i się nie poddajesz
Zacznę teraz regularnie odwiedzać

A masz SOG'a na zachętę
/pzdr.


Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-05-19 23:02:38

Volferine własnie ja tez sie zastanawiam czy od czasu pepsi max albo lift na redukcji nie zaszkodza, jak np mam ssanie na słodkie to popijac lifta albo pepsi max tylko nie wiem czy tak mozna na redukcji... bo jak narazie to tylko pije wode i herbate
wydawąło mi sie ze bachman pisał kiedys w swoim dzienniku ze jka redukował i miałssanie to włąsnie pił takie napoje ale moze mi sie to z toba pomyliło...

Koniu też o tym pisał, w Odchudzaniu bodajże

/pzdr.

aleg - Witam kolego i zapraszam.

MARIAN 17 - Wiesz ja Ci powiem tak
jak sam wiesz teraz jestem na redukcji , przez 6 dni jem i pije to co trzeba.
Jest taki jeden dzień że nie wiem co to dieta , wczoraj akurat wypadł mi taki dzień wpięc wypiłem 2 butelki pepsi. Ale ogólnie nie czuję takiego czegoś jak ssanie na słodkie i chyba przez to że taki dzień wprowadziłem , to nie mogę patrzeć prze 3 dni na słodycze a następne 3 dni jakoś wytrzymuję
Trochę taktyki i organizm się gubi


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-19 23:23:24

całkiem dobre rozwiazanie tylko w moim przypadku taki dzien raz w tygodniu i efekty redukcji chyba by były marniutkie...
A zeby takie cos spróbowac to teraz troche mało czasu bo wakacje za niedługochoc ja w sumie tak i tak chyba celuje w druga połowe wakacji...

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-19 23:31:32

To zamiast całego dnia jak ja mam
zrób 1 posiłek za***iście cheat mealowy np Kebab + deser
i tyle. Bo ja jak mam dzień bez diety to wszystkie posiłki tak wyglądają

No ale ja nie namawiam do złego żeby nie było
Tutaj dodaję ostatnie zdjęcie z tej serii porównawcze
z lewej strony nie całe 2miechy temu z prawej obecne.
Następne foty dodam za jakieś 2 tygodnie i na koniec redukcji.








O dziwo po lewej stronie zaczynałem po przerwie po chorobie.
wydaje mi się że 1 tydzień cyklu na mono , wtedy waga była 79kg.
Zaś po prawej 79kg teraz !
Ogólnie znowu nie śpię jak widać ale spałem po południu wiec moja wina poza tym skończyłem pisać pracę maturalną
Mam 1 dzień na naukę

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-20 01:50:42

Nie no, jak na tych obu zdjęciach jest 79kg to...
Dobrze Ci idzie

Nie ucz się do ustnej. Jak już wejdziesz przed komisję to stres minie . Tylko napij się wody żeby Ci w gardle nie wyschło

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-20 07:52:36