Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Treningi bede wypadac roznie, dlatego w zaleznosci jak mi w dany dzien wyjdzie, wtedy wyrzuce ta oliwe z oliwek w posilku po treningowym. Tutaj zamiescilem raczej taki ogolny schemat na ktorym bede bazowal (oczywiscie bede stosowal wszelkiego rodzaju mozliwe zamienniki, nie cierpie monotonni ^^). Mam pytanie odnoscnie jedenego, czy przypadkiem przy moim wzroscie i wadze taka ilosc kcl nie jest za mala, szczegolnie ze nastawiam sie na robienie masy, co o tym sadzicie?
Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2010-05-19 21:21:26
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, tak widziałem, dziekuje, za niedlugo postaram sie rozpisac taki przykladowy tydzien wraz z rozpisana dieta na poszczegolne dni tygodni i wtedy bede mial wielka prosbe zebyscie mi pomogli w odpowiednim ulozeniu i ocenie :)
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Dobrze wygląda ale daj minimum 300g warzyw do każdego posiłku oprócz po treningu. Bezpośrednio po treningu daj białko i banana jak nie masz możliwości zjeść do 30 minut normalnego posiłku.