mateusz-gr
Raque spoko
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2242
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42188
...
El_DreSso
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27291
Raque jakimi cwiczonkami i ile zajelo Ci to powiedzmy "cudo" ?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Raque
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
136
Przede wszystkim ćwiczę brzuch codziennie. Wcześniej robiłem 3 ćwiczenia, każde na dolne,boczne i górne partie brzucha - w takiej kolejności właśnie. w 3 seriach po 30-40 powtórzeń. A ćwiczenia różne, żeby nie było monotonnie.
Teraz robię tak że kiedy mam trening robię około 300 brzuszków na jedną partię mięśni, a w dni "wolne" analogicznie tak, jak ćwiczyłem wcześniej.
Teraz robię tak że kiedy mam trening robię około 300 brzuszków na jedną partię mięśni, a w dni "wolne" analogicznie tak, jak ćwiczyłem wcześniej.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
680
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6732
To i ja wrzuce coś swojego ;D
Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-05-15 16:30:36
1
...
Wiaderny19
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
726
Obecnie.. Wstyd sie przyznac ale przez prace i czesto lenia od marca bez silki i mt. Stan ze wczoraj
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27291
Ale ty chudzinka jestes 
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
726
ok. 85kg przy 187cm
...
zanett25
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5712
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15591
seb007 potrzebujesz stanika chyba 
NIEZASTAPIONA NIEPOWTARZALNA,CIAGLE SZALONA I ZAWSZE NORMALNA.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
136
...
fzhut85
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
876
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
37714
StiX1993 Całkiem ładnie jak na rocznik 93...
Wiaderny19 strasznie chudo...trochę kg będzie o wiele lepiej
Wiaderny19 strasznie chudo...trochę kg będzie o wiele lepiej
LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
kOsZuLa...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
ocena 20 lat
