KLATA - masa/rzeźba

Czy taki trening na klate w splicie sprawdzi się dobrze?

1.wyciskanie skos w górę 3s
2.wyciskanie skos w dół 3s
3.wyciskanie płasko szeroko 3s + wyciskanie wąsko 1s
4.rozpiętki płasko 2s
5.rozpiętki skos góra 2s
6.przenoszenie sztangielkie za głowę w lezeniu płaskim 2s

co pozmieniać?

połowę ćwiczeń wyrzucić

każdego zrobić po 3-4 serie

i gra gitara

czyli co ma zostac?

1.wyciskanie skos w górę 4s
2.wyciskanie skos w dół 4s
3.wyciskanie płasko szeroko 4s
4. rozpiętki skos góra 3s.

teraz gra gitara?