masa rzezba

Witam.Chcialbym sie dowiedziec o rzezbie jakie brac sumple zeby spalac w predkim czasie tluszcz "bez spadku masy miesniowej" bo jescze czeka mnie cykl na xpandzie a jescze pozniej xpand pump,zblizaja sie wakacej to chcialbym jakas redukcje zrobic sobie.Czy podczas budowaniu masy nieda sie jakos spalic tluszcz bo mam z brzucha kulke przez gainera i diete.Pozdrawiam

Po poerwsze ankieta!
Musisz się zdecydowac czy chcesz się zmasowac czy zredukować. Jezeli chodzi ci o redukcje to przede wszystkim dieta + trening + aeroby 3-4 razy w tygodniu i będzie git.

Skoro na diecie rosnie ci "kulka" to dieta albo tening do bani. Albo jedno i drugie. Kręć aeroby, sprawdź jeszcze raz dietę i trening.

wlasnie robie od nowa diete.Ale mysle ze gainer mnie zalal mass xxl bralem lecz chyba wegle zalewaja nie? a trening napewno nie jest do bani.pozdrawiam

a znasz ktos moze z wami dobry sumplement na spalanie tluszczu w ktorym niema spadu masy miesniowej

Ogarnij dietę i kręć aeroby, olej spalacze. Ciągnij dalej masówkę ale rób te diabelne aeroby. Spalacze zapodasz razem z dieta redukcyjną powiedzmy od kwietnia-maja i zrobisz pierwszą wakacyjną formę. Przestań się miotać, wrzućna luz :) będzie dobrze.