Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

ej to waga jak u mnie
a ja myślałem, że Boras lżejszy i ze cienias jestem
to nie jest tak źle


choc w siadach i WL nie wiem jak stoje
ale w tym drugim pewno kicha straszna

bo On na zyle 102kg, krata na brzuchu prązki nie tylko na dupie ale i na łydkach

a wzrostu 192cm. W końcu mój synek JEst jak tatuś w JEgo wieku

czy Ty w tym momencie zasugerowaleś


ze jestem gruby i tłusty?

nie, no co Ty

Boras ważył kiedyć 109 ale to raczej była woda i tłuszcz. Teraz stopniowo buduje ale same mięcho.

U Ciebie obserwuję coraz lepszy progres nie tylko siłowy ale równeiż sylwetkowy. Jeszcze kilka tygodni i będzie szyn sylwetka Musisz być wytrwały i michę wszędzie nosić ze sobą nawet do makkwaka

nic dziwnego ze przysiady utrudnone po MC


w ogole trzeba bedzie sporo dociagan robic zeby wyuczyc plecy prostej pozycji ale to po zawodach

nastepnym razem docisk-przysiad-wycisk-MC

NAJPIERW wczorajszy trening: trójek

siady 80-100-110-120-130-140 bandaze 155-165-175x1 i mały wypadek

docisk 100-110-120-130-140 koszula 165-175 wycisk w koszuli poległem przy 175-170 również (koszula pierwszy raz)

mc tu zaskoczeni wykonczony 2 pierwsze cw zajeły ok 2.5 godz i martwy skonczyłem na 180 kg....

ocena: zle

siady 5 kg do przodu i chyba w końcu było głeboko ale przy ost seri cieżar mnie dobił do ziemi i chwyt puscił....zenada


klata acha sam nie wiem pierwszy raz w tej koszuli potrzeba troszke zeby sie z nią zapoznac

a mc brak sił wiec ogólnie bywało lepiej.......

Wodyn- racja plecy to mój słaby punky i przy siadach i mc gne sie jak kot a to nie ułatwia mi cwiczeń....sporo pracy to mało powiedziane

Adzik- no powiedzmy ze obydwoje jestesmy mocni tak lepiej brzmi

Pavveel- no zeczywiscie płytko ale mysle ze teraz już było lepiej choc ten wypadek przy 175 nieciekawie wygladał

Powinien mój mistrz obrobic film na nim prawda wyjdzie na jaw

Chłopaki, z ilu części składa się element który kładziecie na klacie przy wyciskaniu sztangi na ławce prostej ?

Bo idę do piwnicy z rana i sobie zrobię taki sam myk, na filmie widzę że ten element składa się z 4 klocków z parkietu, łączna wysokość około 10cm ?

Pozdro

to jest klocek składający się z 4 elementów każdy ma 3 cm wysokości. Łącznie jest 12cm czyli 1/3 całego ruchu wyciskania.

Nie rób takiego samego tylko musisz zmierzyć ile wynoki cały ruch wyciskania i obliczyć 1/3 z tego, wówczas montujesz klocek do dociskania.

tak jak Wuchta napisał my mamy długie łapki i nam ta wysokosć odpowiada ty musisz to dostosować do swoich ,,parametrów''!!!