l-carnityna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10507

Hades powiedz mi czy Ty trenujesz dyscypliny wytrzymałościowe?

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Nie

Lubię jeździć. Mam taką fajną trasę,
nad zalew Zemborzycki (7km), dookoła zalewu (15+km), no i powrót.

pozdro

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10507

Pytam bo zastanawia mnie ta duża ilość węgli jaką spożywasz po treningu, czy Ty nie jesteś obecnie na redukcji?

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Jestem.

Korzystam z metody manipulacji węglowodanami:
https://www.sfd.pl/[Art]_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html

i tam jest napisane, że po treningu trzeba zjeść 50% dziennego zapotrzebowania na ww. W następnym posiłku 25%.

// ten produkt BCAA jest tutaj:
http://sklep.paco.pl/product_info.php?products_id=1883

Druga bardzo ważna sprawa.
Dzisiaj się dowiedziałem, że za 2 tygodnie są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc 50% masy ciała.
Ważę ok 88kg.
Może warto prócz tłuszczu, wypłukać trochę wody z organizmu, bym ważył mniej? Jeśli tak, to jakie są bezpieczne sposoby (by ta sztanga mnie nie przygniotła)?

Panowie?

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-05-15 17:08:10

Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-05-16 17:20:53

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Cześć,

co do CC to wszystko się zgadza

A zawody - nie kombinuj tak. Po prostu dzień, dwa przed zawodami obetnij trochę węgle i zjedz ich więcej w dniu zawodów, powinieneś poczuć przypływ energii.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

a co do bcaa?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Ale w sensie?

Firmy nie znam...

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Firma produkcyjna - Paco. Chyba po raz pierwszy produkty wypuścili

tam wyżej jest link z informacją żywieniową

1 tabletka

l-leucyna 225 mg
l-izoleucyna 112,5 mg
l-walina 112,5 mg
l-glutamina 150 mg

JEst sens w moim przypadku brać to BCAA?

Biorąc pod uwagę afterburning + aeroby w dnt

pozdro

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-05-17 17:44:17

...