5x5 problem

hej mam pytanie zwiazane z treningiem 5x5

ogranicze sie na przykladzie jednego dnia.. np
PONIEDZIALEK (klata+triceps)
Klatka:
-wyciskanie sztangi płasko 5x5
-wyciskanie hantli skos „+" 2 s. 10-8
-rozpietki 2 s. 10-8

Wiem, ze przy pierwszym cwiczeniu "wyciskanie sztangi płasko 5x5" obciazenia mam dobrac tak abym ledwie zakonczyl piata serie..Natomiast moje pytanie kieruje do pozostalych cwiczen np. przy rozpietkach (2 serie 10-8) tez mam dac tak aby ledwo zakonczyl druga serie? czy lajtowo?
Z gory dizekuje za pomoc. Pozdrawiam Tomek

ma byc maksymalny ciezar ktorym mozesz wykonac poprawnie technicznie cale cwiczenie

.

Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-05-16 08:44:26

dziekuje bardzo:]