pomoc dla poczatkujacego, ale zawzietego

witam.

Dzial boks jest dla mnie nowy przyznam szczeze.

Proslilbym o pomoc fachowców , jesli cos napisalem nie tak lub nie tak jak trzeba , poprawdzie mnie.

Chcialbym zaczac trenowac boks. Nie mialem z nim za duzo samemu stycznosci. (oprucz duzej ilosci ogladania) . ( i prowizoryczne treningi w piwnicy)

przejdzmy do sendna .

trenowalem sporo lat pilke , ostatnimi laty (okolo 3 silownia).

Obecnie nie trenuje nic , lecz moja praca nie pozwala zebym sie obijal. jestem za granica pracuje na budowie i wysilku mam naprawde pod dostatek.

Niedlugo wracam do polski. chcialbym zaczac treningi boksu
Oczywiscie podstawa wiem isc do klubu. Zrobie to kiedy tylko bede mial mozliwosc (40 km dojazdu)(oraz czas gdyz bede w domu ale nie bede mogl wyjechac powiedzmy na 3-4 godz w ciagu dnia)

Mam pytania :
- czy jest jakis plan treningowy ktory sam moge realizowac . wiem wiem sam sie za duzo nie naucze ale dobre i to gdyz nie bede sie obijac tylko starac ( typu pon. bieganie i walka z cieniem , wtorek worek , sparing )

- mam osobe ktora ma dosc duze pojecie o boksie wiec bedzie mogla mi pomagac

mam 19 lat waga obecnie 72 kg ( spadlo z 84)


Niewiem co jeszcze napisac , poczekam na wasze rady , mam nadzieje ze mi pomozecie :)

Boksu sam nie ćwicz.
Bieganie możesz i siłówkę robić.

nie moge trenowac tarczy , worek i jakies tam sparingi ? czemu ?

mowilem mam osobe ktora moze mi pomodz w sparingach

Bo nie umiesz.

bardzo chcialbym sie juz troche rozkrecic , roztrenowac tzn worek gruszka , tarcza myslalem ze bedzie to mozliwe nawet i samemu wiem ze to nie to samo ale zawsze cos

Skoro wiesz lepiej, to po co sie tutaj pytasz?

Samochód też prowadziłeś zanim Ci ktoś pokazał jak to się robi?

mam znajoma osobe ktora moze mnie poduczyc jak ,,poduczyc" garde , nogi uderzanie itd itd.

chodzi mi bardziej czy jest jakis plan , zebym wiedzial co w jakich ilosciach robic tygodniowo

jestem zoltodziobem to prawda w tej dziedzinie , wiedzy niemam a ty masz

wiesz ten czas kiedy nie bede mogl jezdzic na prawdziwe lekcje chce tez maksymalnie wykorzystac , sam rozumiesz ciagnie mnie juz to od dawna

zdam sie na wiedze tych ktorzy cos umieja :)

co moge robic ? w jakich ilosciach ?

z gory dzieki

Olek Ci napisał, Trening ogólnorozwojowy + bieganie. Będziesz na treningi chodził to się wszystkiego nauczysz. Chcesz trenuj z kolegą to Twoja sprawa.

jak taki kolega szpec , to jego sie spytaj co robic