czeka cie troche do nadrobienia ,im lepiej sie przygotujesz tym mniej miesa stracisz.
...
Napisał(a)
uuu bez silowni to na bank ci mieso poleci. Dlatego pisalem o treningu (obok diety i dobrze dobranych kcal,oraz suplementow)
czeka cie troche do nadrobienia ,im lepiej sie przygotujesz tym mniej miesa stracisz.
czeka cie troche do nadrobienia ,im lepiej sie przygotujesz tym mniej miesa stracisz.
...
Napisał(a)
A mógłbyś powiedzieć jeszcze dlaczego pozostałe suplementy poza BCAA są zbędne w moim przypadku? Myślałem nad tą Glutaminą oprócz BCAA.
@TheBigBoss:
Dlaczego bez siłowni musi polecieć mięso? Ten raz, maks 2 w tygodniu może mi się uda.
Zmieniony przez - PeriMCS w dniu 2010-05-12 23:15:21
@TheBigBoss:
Dlaczego bez siłowni musi polecieć mięso? Ten raz, maks 2 w tygodniu może mi się uda.
Zmieniony przez - PeriMCS w dniu 2010-05-12 23:15:21
...
Napisał(a)
jak masz $ to mozesz wszystkie suple wrzucic z tych co pisałem , jesli nie chodzisz na siłke to kreta zbędna
trening siłowy jest bezpośrednim bodźcem do wzrostu mięśni a na diecie z deficytem kalorycznym zapobiega utracie masy mięsniowej , poprostu jeśli coś jest nie używane to dla organizmu jest nieekonomiczne , mięśnie zużywają dużą ilosć kalori , ty ich dostarczasz zbyt mało ( redukcja ) więc organizm uznaje że nie potrzebuje aż tak dużych mięśni wiec zmniejsza ich mase do takiej jaka ci potrzebna - a bez siłowni jak wiadomo dużej pracy mięśnie nie wykonują , tymbardziej w twoim przypadku kiedy masz prace siedzącą , mniej więcej coś takiego
a tak pozatym trening siłowy spala znaczną ilość kcal , podkreca metabolizm itd
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 23:24:06
trening siłowy jest bezpośrednim bodźcem do wzrostu mięśni a na diecie z deficytem kalorycznym zapobiega utracie masy mięsniowej , poprostu jeśli coś jest nie używane to dla organizmu jest nieekonomiczne , mięśnie zużywają dużą ilosć kalori , ty ich dostarczasz zbyt mało ( redukcja ) więc organizm uznaje że nie potrzebuje aż tak dużych mięśni wiec zmniejsza ich mase do takiej jaka ci potrzebna - a bez siłowni jak wiadomo dużej pracy mięśnie nie wykonują , tymbardziej w twoim przypadku kiedy masz prace siedzącą , mniej więcej coś takiego
a tak pozatym trening siłowy spala znaczną ilość kcal , podkreca metabolizm itd
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 23:24:06
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
Peri jak masz hajs (a wiem że masz hazardzisto jeden :) ) to możesz zainwestować w jakiś reduktor. Owszem tak jak koledzy piszą BCAA ale śmiało możesz dołożyć np. to:
https://www.sfd.pl/TREC_Lipo_X_PACK_Z_9-t436173.html
Z tego co widzę skład ma niezły i efekty powinny być widocznie (zwłaszcza ze składników: ALC (+ zwykłe LC), CLA, fenyloalanina, wyciąg z yerba mate no i standardowo tauryna/kofeina).
Brałem kiedyś te składniki osobno, a konkretnie ALC, CLA i DLPA (fenyloalanina) i efekty były widoczne. Cudów nie ma ale pomóc pomagają. W dodatku ALC pomagało mi z koncentracją (okres przed maturą).
Do tego brałem jeszcze 5-HTP, które jest prekursorem (bardzo bliskim) serotoniny, która jest hormonem szczęścia.
Podobno też działa dobrze na odchudzanie ale tego nie mogę potwierdzić, wrzucę tylko linka:
http://www.5-htp.pl/odchudzanie.php
Tutaj opis tych ważniejszych składników które wymieniłem:
http://en.wikipedia.org/wiki/Acetylcarnitine (ALC, ulepszona o grupy acetylowe (które pozwalają przenikać barierę krew-mózg) l-karnityna)
http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwas_rumenowy - CLA (źródła dowodzą skuteczność)
http://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
no a yerba mate, kofeina, tyrozyna itd. to wiadomo
Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-13 04:26:51
https://www.sfd.pl/TREC_Lipo_X_PACK_Z_9-t436173.html
Z tego co widzę skład ma niezły i efekty powinny być widocznie (zwłaszcza ze składników: ALC (+ zwykłe LC), CLA, fenyloalanina, wyciąg z yerba mate no i standardowo tauryna/kofeina).
Brałem kiedyś te składniki osobno, a konkretnie ALC, CLA i DLPA (fenyloalanina) i efekty były widoczne. Cudów nie ma ale pomóc pomagają. W dodatku ALC pomagało mi z koncentracją (okres przed maturą).
Do tego brałem jeszcze 5-HTP, które jest prekursorem (bardzo bliskim) serotoniny, która jest hormonem szczęścia.
Podobno też działa dobrze na odchudzanie ale tego nie mogę potwierdzić, wrzucę tylko linka:
http://www.5-htp.pl/odchudzanie.php
Tutaj opis tych ważniejszych składników które wymieniłem:
http://en.wikipedia.org/wiki/Acetylcarnitine (ALC, ulepszona o grupy acetylowe (które pozwalają przenikać barierę krew-mózg) l-karnityna)
http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwas_rumenowy - CLA (źródła dowodzą skuteczność)
http://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
no a yerba mate, kofeina, tyrozyna itd. to wiadomo
Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-13 04:26:51
...
Napisał(a)
Na redukcji najlepszym zabezpieczeniem przed spadkiem kiecha jest zwykla silka 3 razy w tygodniu. Wystarczy kazda partie miesni raz przecwiczyc.
Ale ma to byc normalna silka jakbys mase budowal. a nie jakas ulgowa bo redukcja.
Raz ze samo z siebie takze jako wydatek energetyczny bedzie ci splac tluszcz to jeszcze zabezpieczy miecho.
Bez tego nie masz co sie cudow spodziewac.
Ale ma to byc normalna silka jakbys mase budowal. a nie jakas ulgowa bo redukcja.
Raz ze samo z siebie takze jako wydatek energetyczny bedzie ci splac tluszcz to jeszcze zabezpieczy miecho.
Bez tego nie masz co sie cudow spodziewac.
...
Napisał(a)
możesz zredukować bez treningu siłowego , ale nikt ci nie da gwarancji że będzie to estetycznie wyglądać
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
Postaram się tą siłkę dorzucić. Chociażby w domu jakoś. Zakupiłem BCAA oraz białeczko. Spalacza tłuszczu narazie nie biorę.
...
Napisał(a)
masz tu nawet w podwieszonych trening domatora
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
Poprzedni temat
Prośba o ocenę diety - jjj85
Następny temat
Po treningu - Banan zamiast ryżu/makaronu/kaszy
Polecane artykuły