Wytrzymałość przy treningu na siłę

Właśnie jak w temacie. Jak zachować nienaganny poziom wytrzymałości ogólnej przy treningu na siłę?
Wiem że idzie si.ę albo w prawo albo w lewo ale jest chyba jakaś alternatywna droga?

Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-05-10 19:46:16

Nie jest tak jak piszesz, treningi typu GPP wplecione w cykl treningow na sile maja same zalety, nie można sie rozwijac jednostronnie to zawsze w pewnym momencie koczy się kontuzja.
Treningi typu GPP mozna wykonywac w czasie wolnym - najlepiej jak i tego samego dnia co trening silowy zachowujac minimalna 4h przerwe.
Tu masz opisana zasade tych treningow
https://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__Dązenie_do_formy!-t571183.html
Proponuje, rowniez, zobacz propozycje treningow w dziale "dzienniki dla poczatkujacych" link podwieszony

Dzięki za odpowiedź i link. Wiele się dowiedziałem. Rozumiem że można łączyć GPP z biegami ? Tzn. np jak ćwiczę z rana to lepiej GPP wykonywać przed czy po biegach?

Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-05-11 17:41:27

GPP przed biegami, cos co wymaga wiekszego wkladu energii wykonujesz zawsze jako pierwsze