Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Czy mozecie podac cwiczenia na grubosc i cwiczenia na szerokosc plecow?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
drazeki wioslowanie?
...
Napisał(a)
Czy taki plan na plecy mnie "poszerzy"?
Wioslowanie sztangielka 4 x 10
Przenoszenie hantla lezac na lawce 4 x 10
Podciaganie na drazku 3-4 x ile dam rade.
Wioslowanie sztangielka 4 x 10
Przenoszenie hantla lezac na lawce 4 x 10
Podciaganie na drazku 3-4 x ile dam rade.
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Szerokosc to podciaganie na drazku szeroko, sciaganie drazka szeroko
Grubosc to ciezkie wioslowania sztanga/sztangielka (lokcie ida blisko ciala), rack pull.
Grubosc to ciezkie wioslowania sztanga/sztangielka (lokcie ida blisko ciala), rack pull.
...
Napisał(a)
mc jeszcze nie dla mnie, nie chce se kregoslupa zepsuc.
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Podciąganie, podciąganie, podciąganie, zdecydowanie najbardziej kozackie ćwiczenie na plecy.
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2010-05-07 20:01:44
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2010-05-07 20:01:44
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Mam 17 lat, z tego co wiem to mc dla mnie jest nie wskazany.
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Drążek, drązek i jeszcze raz drążek ! Aha, i drązek oczywiście ! Nie ma bata na to ćwiczenie !!!
...
Napisał(a)
bo Ci sie nie chce robic tego mc czy jak ? ja robie od 15 roku zycia i mam sie dobrze a i moje plecy nie narzekaja... kwestia tego ze chce sie robic na plecy 3 cwiczenia i miec duze a na klatke sie robi 30 serii bo przeciez jest najwazniejsza, a o nogach juz nie mowie, bo na nogi to 4 serie prostowania na maszynie i wspiecia na palce i juz jest wsio gitara
zal
zal
Polecane artykuły