zaczynam przygodę z siłownią mam plan prosze o sprawdzenie

dzieki wielkie :D
a w pierwszej czesci wyciskanie sztangielek lezac ?? czy siedzac ??

Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-05-02 20:51:26

siedzac - wersja na barki, lawka kat 70-90 stopni

5. wyciskanie sztangi sprzed klatki 2s
ja wykonywac bo nie znalazlem filmiku z tm cwiczeniem ?

ACTIVLAB TriCreatine Malate Pro 300 kap chce zamowic ten produkt . Co o tym myslicie ??

myslimy ze popelnisz najwiekszy blad jaki moglbys popelnic kupujac teraz kreatyne.

dlaczego ??
To chociaz jakies bialko tansze ?? co ?? kurcze nie jestem wstanie dostarczyc tyle bialka ;/

a wegli ? masz wogole rozpisana diete ?

nie ;/ właśnie mam problem z ułozeniem diety

no to po co masz kupowac suple ? odzywki sie dobiera pod diete.

zapraszamy do dzialu odzywianie dodatkowo sciagnij sobie jakis dziennik posilkow, znacznie ulatwia ustawianie diety