NAJLEPSZE ZMA, BCAA,GAINER

MZB, Z force, BCAA Olimp mega caps, gainer - płatki owsiane zmiksowane z odżywką białkową

witam
aktulanie jade na bialku,gainerze,aminikwasach i zma czy warto dokupic jeszcze nitrobolon badz sama kreatyne czy najlepiej po moim aktualnym cyklu zarzucic kreatyne z gainerem i bialkiem??

nie robi sie cykli na aminach, zma, białku itp

kwestia odżywania na 1 miejscu
ukierunkowana dieta i trening to podstawy
reszta to tylko dodatki

teraz kwestia taka
czy już przyszedł czas na kreatynę

czemu nie robi sie cylki na amino bialku i zma????cwicze juz pare lat
trening mam dobry kilka razy sprawdzony na forum dieta tez jest:D
czyli cykl z amino,kreatyna odpada?

nie to że odpada
tzw cykl robi sie na kreatynie

białko to uzupełnienie diety
taki kotlet w prochu
wiec jak można powiedzieć ze ktoś robi cykl na białku
gainer to taki kotlet z ryżem w prochu
piszesz że dieta jest
może i jest, ale w jakim stanie, skoro stosujesz białko i gainera
odzywki są do łatania dziur w diecie a nie do jej zastępowania
kluczowe jest to żeby wiedzieć ile czego potrzebujesz dostarczyć organizmowi
ile dostarczasz, i ile ci brakuje
odpowiedni rozkład BTW


co do kreatyny możesz kupić
kwestia taka czy odpowiednio ją wykorzystasz
zdr

TZN GAINERA I BIALKO BIORE W PRACY JAK NIE MAM CZASU ZJESC KONKRETNIE
CZY MOGE BRAC SAMO BCAA,KREATYNE??JAK DLUGI CYLK STOSOWAC ?1 MIESIAC I MIESIAC PRZERWY??
AKTUALNIE MAM
CYKL Z
GAINERA
BCAA
BIALKA
ZMA

PO TYM CZYLI PO MIESIACU
MAM ZAMIAR
NITROBOLON
BCAA
GAINER
ZMA
CZY BEDZIE OK?

cykl na kreatynie 6-8tyg
do nitro dokup pojedynczą formę kreatyny np monohydrat
będzie ekonomiczniej
dorzuć jeszcze zestaw witamin i omega-3
zdr

ok czyli podsumjmy bo sie troche pogubilem
nitrobilon plus kreatyna 6 tyg cylk
potem moge zarzucic bcaa i zma i jeszcze cos do tego moge dorzucic??bialko i gainera postaram sie odlozyc i starac jesc nawet dobre posilki w pracy
polecasz cos do bcaa z czym mozna to polaczyc??a jaki dlugo moge brac bcaa i zma??musza byc jakies przerwy??

Ku.r...de

Cyklu na gairzene i białku się nie robi.

To jest Jedzenie w proszku ,. jesz je cały czas

Białko dodawaj 25-35 gram do każdego posiłku tak 3-5 razy dziennie

Gainera używaj wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, i po wysiłku/treningu

ZMA - NA NOC 20 minut przed snem

BCAA 1 gram na 10 kilo masy przed i po treningu (super środek antykataboliczny)

Białko musi być codziennie cały czas !

Kreatyna gecik napisał 6-8 tygodni

Bierz to wszsytko razem

Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram MONO
Przed Treningiem 20-25 gram NITRO , BCAA
Po treningu: BCAA + po 10 minutach GAINER
Na Noc: ZMA

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram KREATYNY
Na Noc: ZMA

Białko i Gainer jak wczesniej napisałem.