mrowa21
Witam.Rower treningowy, skakanka, brzuszki chciałbym to wszystko połaczyć by uzyskać lepszą syrwetka(spalić tłuszcz) poprawić kondycje i wyrobić brzuch. Nie jestem gruby mam 68kg przy 174cm wzrostu. Proszę o rady jak trenować w jakie dni z jakim natężeniem. Dziękuje za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
331
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TDT
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
316
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21373
Witam , przepraszam za spam , chciałbym się spytać czy jazda na rowerze ma wpływ na brzuch ? ( spalanie / ćwiczenie mięśni )
Force !
...
squixy
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8809
Dieta to podstawa + interwały na rowerku + tabata na skakance.
Fat pali się z całego ciała a nie z wybranych partii. Jak masz ułożoną dietę i plan treningu to jazda rowerem z głową zapewni spalenie tłuszczu także z brzucha.
Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-02 20:02:06
Fat pali się z całego ciała a nie z wybranych partii. Jak masz ułożoną dietę i plan treningu to jazda rowerem z głową zapewni spalenie tłuszczu także z brzucha.
Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-02 20:02:06
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
331
Gdybym mógł prosić bardziej dokładnie
...
Bykup-na
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
978
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19371
Tutaj masz wszystko dokładnie!
[https://www.sfd.pl/temat373792] - Dla początkujących
[https://www.sfd.pl/temat226776] - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce
[https://www.sfd.pl/temat276436] - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf
[https://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat365757] - Przemyślana redukcja
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-05-03 00:02:24
[https://www.sfd.pl/temat373792] - Dla początkujących
[https://www.sfd.pl/temat226776] - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce
[https://www.sfd.pl/temat276436] - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf
[https://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat365757] - Przemyślana redukcja
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-05-03 00:02:24
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
331
Dziekuje. Niewiem tylko ile dni w tygodniu czwiczyć?
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8809
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Alkohol - która dieta do zmilimalizowania skutków ubocznych.
Następny temat
Masz problem z nadwagą? Sprawdź!
