Kondycja

Hej ostatnio zaczalem duzo biegac - spalam tluszcz do tego mam a6w + dietka + suple...efkety mnie powalaja..po 20 dniach juz zacyznam widziec 2 parke na brzuszku :)

Ale mam takie osobne pytanie: czy kondycja jest oznakiem ze organizm sie przyzwyczail do aerobow ? I powinno sie zmienic ilosc/czestos/ciezar biegania ?

hyhy nie, nie usuniemy, dziś jesteśmy przeciwnikami aborcji śmiesznych postów

my nic niestety nie mamy ani nie musimy bo w odróżnieniu od archontów nie mamy z tego żadnych drachm, prawdę mówiąc ani nawet złamanego obola

I powinno sie zmienic ilosc/czestos/ciezar biegania ?



niewiem jak wygladaja twoje treningi biegowe ale umnie wyglada to tak ze kazdy tydzein jest inny i nic sie niepowtarza w treningu ani w calym roku
niemozesz biegac caly czas jednym schematem

Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2006-02-08 16:22:46

dlaczego nie można? Ja od ok. półtora tygodnia biegam codziennie tą samą trasą i przebiegam ją coraz szybciej. Zaczynałem od godziny a teraz w 45 minut udaje mi się ją przebiec. Przebiegam ją coraz szybciej, mimo że mam cholerne zakwasy w nogach, ale robie postepy. Pewnie tez spalam sadelko (189/85) ktorego nie mam wiele ale jednak osad na brzuchu jest widoczny
I nie rozumiem dlaczego nie miałbym dziennie biegać identycznie
Co w tym złego?

pozdro

Co w tym złego?



>>>>>a chodzilbys na silownie dziennie lub co drugi dzien i robil 3serie po 10powt, z np,60kg na klate caly czas niezmieniajac nic w treningu i robiac go caly czas tak samo??czy w takim treningu jest cos zlego??

ale zrozum że mięsnie nóg i klatki piersiowej to zupełnie coś innego. Poza tym olimpijczycy trenują codziennie a oni są takimi samymi ludźmi jak ja. Jutro kupuje kreatyne i carbo -vlad- to mi pomorze w spaleniu tluszczu, utrzymaniu sprawdności no i licze ze ból nóg przejdzie jako żę nogi sie przyzwyczają szybko do wysiłku

pozdrawiam

niechodzilo o to ze to rozne partie miesni tylko o to ze niemozna robic jednego treningu caly czas bo niebedzie zadnych efektow!!


>>>>Poza tym olimpijczycy trenują codziennie a oni są takimi samymi ludźmi jak ja

sa ludzmi ale nie takimi samymi,niebierze sie zwyklego chlopaka daje mu trening i robi sie z neigo olimpijczyka,gdyby oni prowadzili jeden trening caly czas czyli mieli jedna trase i biegali ja jak najszybciej sie da to nigdy NIEBYLIBY OLIMPIJCZYKAMI


>>>>licze ze ból nóg przejdzie jako żę nogi sie przyzwyczają szybko do wysiłku


jak dojdzie do zapalenia miesni z powodu zbytniej szarzy i przeceniania siebie to zrozumiesz


>>>>Jutro kupuje kreatyne i carbo -vlad- to mi pomorze w spaleniu tluszczu, utrzymaniu sprawdności


w spalaniu %tluszczu i utrzymaniu sprawnosci wystarcza TRENING I DIETA a nie kupowanie carbo i krety

dzieki vlad
SOG
na taką odpowiedź czekałem

tylko powiedz- mam biegać raz wolno raz szybko? raz trenować sprinty a raz długie dystanse?

pozdro

Zmieniony przez - Ozyr w dniu 2006-02-13 22:44:51

tu masz dokładną rozpiskę na 12 tygodni : https://www.sfd.pl/temat230835_strona22/ 

TYKA

sory ziomek ale tam zadnej rozpiski nie ma

tylko jakieś trociny po angielsku ktorych nie czaje

to ucz sie języków przydadzą się w życiu na równi z kondycją

jeszcze tylko o jedno zapytam- weglowodany -bo kupiłem sobie olimp carbo- mam brać przed czy po treningu a może w trakcie? a moze przed po i w trakcie? Bo jedni mówią przed(i tak wg mnie powinno sie robic bo weglowodany to energia) jedni w trakcie(tez sie zgodze), a jeszcze inni ze po(z tym sie nie zgodze bo podobno weglowodany to energia,a ona potrzebna jest przed a nie po treningu prawda? po treningu nalezy spozyc białka)

ktora z tych opcji jest wg Ciebie prawdziwa? lub najprawdziwsza

pozdro