Ale mam takie osobne pytanie: czy kondycja jest oznakiem ze organizm sie przyzwyczail do aerobow ? I powinno sie zmienic ilosc/czestos/ciezar biegania ?
...
Napisał(a)
Hej ostatnio zaczalem duzo biegac - spalam tluszcz do tego mam a6w + dietka + suple...efkety mnie powalaja..po 20 dniach juz zacyznam widziec 2 parke na brzuszku :)
Ale mam takie osobne pytanie: czy kondycja jest oznakiem ze organizm sie przyzwyczail do aerobow ? I powinno sie zmienic ilosc/czestos/ciezar biegania ?
Ale mam takie osobne pytanie: czy kondycja jest oznakiem ze organizm sie przyzwyczail do aerobow ? I powinno sie zmienic ilosc/czestos/ciezar biegania ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
hyhy nie, nie usuniemy, dziś jesteśmy przeciwnikami aborcji śmiesznych postów
my nic niestety nie mamy ani nie musimy bo w odróżnieniu od archontów nie mamy z tego żadnych drachm, prawdę mówiąc ani nawet złamanego obola
my nic niestety nie mamy ani nie musimy bo w odróżnieniu od archontów nie mamy z tego żadnych drachm, prawdę mówiąc ani nawet złamanego obola
...
Napisał(a)
I powinno sie zmienic ilosc/czestos/ciezar biegania ?
niewiem jak wygladaja twoje treningi biegowe ale umnie wyglada to tak ze kazdy tydzein jest inny i nic sie niepowtarza w treningu ani w calym roku
niemozesz biegac caly czas jednym schematem
Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2006-02-08 16:22:46
niewiem jak wygladaja twoje treningi biegowe ale umnie wyglada to tak ze kazdy tydzein jest inny i nic sie niepowtarza w treningu ani w calym roku
niemozesz biegac caly czas jednym schematem
Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2006-02-08 16:22:46
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
dlaczego nie można? Ja od ok. półtora tygodnia biegam codziennie tą samą trasą i przebiegam ją coraz szybciej. Zaczynałem od godziny a teraz w 45 minut udaje mi się ją przebiec. Przebiegam ją coraz szybciej, mimo że mam cholerne zakwasy w nogach, ale robie postepy. Pewnie tez spalam sadelko (189/85) ktorego nie mam wiele ale jednak osad na brzuchu jest widoczny
I nie rozumiem dlaczego nie miałbym dziennie biegać identycznie
Co w tym złego?
pozdro
I nie rozumiem dlaczego nie miałbym dziennie biegać identycznie
Co w tym złego?
pozdro
peace & love
...
Napisał(a)
Co w tym złego?
>>>>>a chodzilbys na silownie dziennie lub co drugi dzien i robil 3serie po 10powt, z np,60kg na klate caly czas niezmieniajac nic w treningu i robiac go caly czas tak samo??czy w takim treningu jest cos zlego??
>>>>>a chodzilbys na silownie dziennie lub co drugi dzien i robil 3serie po 10powt, z np,60kg na klate caly czas niezmieniajac nic w treningu i robiac go caly czas tak samo??czy w takim treningu jest cos zlego??
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
ale zrozum że mięsnie nóg i klatki piersiowej to zupełnie coś innego. Poza tym olimpijczycy trenują codziennie a oni są takimi samymi ludźmi jak ja. Jutro kupuje kreatyne i carbo -vlad- to mi pomorze w spaleniu tluszczu, utrzymaniu sprawdności no i licze ze ból nóg przejdzie jako żę nogi sie przyzwyczają szybko do wysiłku
pozdrawiam
pozdrawiam
peace & love
...
Napisał(a)
niechodzilo o to ze to rozne partie miesni tylko o to ze niemozna robic jednego treningu caly czas bo niebedzie zadnych efektow!!
>>>>Poza tym olimpijczycy trenują codziennie a oni są takimi samymi ludźmi jak ja
sa ludzmi ale nie takimi samymi,niebierze sie zwyklego chlopaka daje mu trening i robi sie z neigo olimpijczyka,gdyby oni prowadzili jeden trening caly czas czyli mieli jedna trase i biegali ja jak najszybciej sie da to nigdy NIEBYLIBY OLIMPIJCZYKAMI
>>>>licze ze ból nóg przejdzie jako żę nogi sie przyzwyczają szybko do wysiłku
jak dojdzie do zapalenia miesni z powodu zbytniej szarzy i przeceniania siebie to zrozumiesz
>>>>Jutro kupuje kreatyne i carbo -vlad- to mi pomorze w spaleniu tluszczu, utrzymaniu sprawdności
w spalaniu %tluszczu i utrzymaniu sprawnosci wystarcza TRENING I DIETA a nie kupowanie carbo i krety
>>>>Poza tym olimpijczycy trenują codziennie a oni są takimi samymi ludźmi jak ja
sa ludzmi ale nie takimi samymi,niebierze sie zwyklego chlopaka daje mu trening i robi sie z neigo olimpijczyka,gdyby oni prowadzili jeden trening caly czas czyli mieli jedna trase i biegali ja jak najszybciej sie da to nigdy NIEBYLIBY OLIMPIJCZYKAMI
>>>>licze ze ból nóg przejdzie jako żę nogi sie przyzwyczają szybko do wysiłku
jak dojdzie do zapalenia miesni z powodu zbytniej szarzy i przeceniania siebie to zrozumiesz
>>>>Jutro kupuje kreatyne i carbo -vlad- to mi pomorze w spaleniu tluszczu, utrzymaniu sprawdności
w spalaniu %tluszczu i utrzymaniu sprawnosci wystarcza TRENING I DIETA a nie kupowanie carbo i krety
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
dzieki vlad
SOG
na taką odpowiedź czekałem
tylko powiedz- mam biegać raz wolno raz szybko? raz trenować sprinty a raz długie dystanse?
pozdro
Zmieniony przez - Ozyr w dniu 2006-02-13 22:44:51
SOG
na taką odpowiedź czekałem
tylko powiedz- mam biegać raz wolno raz szybko? raz trenować sprinty a raz długie dystanse?
pozdro
Zmieniony przez - Ozyr w dniu 2006-02-13 22:44:51
peace & love
...
Napisał(a)
TYKA
sory ziomek ale tam zadnej rozpiski nie ma
tylko jakieś trociny po angielsku ktorych nie czaje
sory ziomek ale tam zadnej rozpiski nie ma
tylko jakieś trociny po angielsku ktorych nie czaje
peace & love
...
Napisał(a)
jeszcze tylko o jedno zapytam- weglowodany -bo kupiłem sobie olimp carbo- mam brać przed czy po treningu a może w trakcie? a moze przed po i w trakcie? Bo jedni mówią przed(i tak wg mnie powinno sie robic bo weglowodany to energia) jedni w trakcie(tez sie zgodze), a jeszcze inni ze po(z tym sie nie zgodze bo podobno weglowodany to energia,a ona potrzebna jest przed a nie po treningu prawda? po treningu nalezy spozyc białka)
ktora z tych opcji jest wg Ciebie prawdziwa? lub najprawdziwsza
pozdro
ktora z tych opcji jest wg Ciebie prawdziwa? lub najprawdziwsza
pozdro
peace & love
Polecane artykuły