mrowa21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Narciarstwo

Ostatnia aktywność 07.05.2010 (23:08)

Data rejestracji 16.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie, brzuch, kondycja witam.rower treningowy, skakanka, brzuszki chciałbym to wszystko połaczyć by uzyskać lepszą syrwetka(spalić tłuszcz) poprawić kondycje i wyrobić brzuch. nie jestem gruby mam 68kg przy 174cm wzrostu. proszę o rady jak trenować w jakie dni z jakim	6	2010-05-02 19:46
Trening dla początkujących	BRZUCH witam wiem ze duzo bylo takch tematow ale jaki trening wdł was jest najskuteczniejszy na brzuch? ja robie abs http://www.youtube.com/watch?v=swjtnbmchty ale efekty srednie	6	2009-02-08 22:08
Trening dla początkujących	Mój własny plan "oceńcie" płeć :mężczyzna wiek :17 waga :65 wzrost :172 cel treningowy : masa+ siła staż treningowy na siłowni : od ix 2007 z przerwami uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu: full bez atlasu, modlitewnika dieta : nic konkretnego, dużo	11	2009-02-10 10:00
Trening dla początkujących	OCENA dzień 1 (klatka piersiowa + triceps) klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4..przenoszenie	3	2009-01-11 18:34
Trening dla początkujących	Siła i masa szukam jakiegoś porządnego treningu na siłe i masę tylko nie moge dostosować swojego sprzętu do różnych propozycji treningowych moj sprzęt to: ławka prosta ławka skośna 3 gryfy długie 2 gryfy krótkie 2 ciężarki 4 kilowe drążek do tego	2	2009-01-07 08:47
Odżywki i suplementy	Jakie dawkowanie??? witam, właśnie zakupiłem białko ostrowia wpc 80 oraz kreatyne olimp 1250 mg, narazie na więcej mnie nie stać mam pytanie jak zarzywać białko i kreatyne aby osiągnąć najlepsze rezultaty. planowałem brac	6	2008-10-16 11:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie, brzuch, kondycja	2010-05-03 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie, brzuch, kondycja	2010-05-02 22:50
Trening dla początkujących	Mój własny plan "oceńcie"	2009-02-12 09:09
Trening dla początkujących	Mój własny plan "oceńcie"	2009-02-11 20:15
Trening dla początkujących	Mój własny plan "oceńcie"	2009-02-11 09:30
Trening dla początkujących	Mój własny plan "oceńcie"	2009-02-10 20:15
Trening dla początkujących	Mój własny plan "oceńcie"	2009-02-10 10:26
Trening dla początkujących	BRZUCH	2009-02-09 17:07
Trening dla początkujących	OCENA	2009-01-11 20:47
Trening dla początkujących	OCENA	2009-01-11 18:44
Odżywki i suplementy	Jakie dawkowanie???	2008-10-16 11:52
Odżywki i suplementy	Jakie dawkowanie???	2008-10-16 11:42