Badania Pakierów (tylko dla ENDOMORFIKÓW)

no zapomniałem o barkach
u mnie są one bardzo słabe ,tak samo jest z podciąganiem ,ale tak samo jak u Ciebie dobrze mi idą wiosłowania ,biceps też taki jakiś zepsuty a z tricepsem nie ma zadnego problemu wchodzi zawsze na kazdym treningu ,a na bica to już chyba wszystkiego próbowałem

Wzrost - 178cm
Waga - 80kg
Bf: - nie wiem
Wyciskanie Leżąc: - 125kg
Przysiad: - 140kg
Martwy Ciąg: - 180kg
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: leciutko podlany

Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata - 9/10
Plecy - 8/19
Prostowniki - 8/10
Nogi - 7/10
Łapy - 9/10

Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): brak praktycznie ;)

Regeneracja mięśni: b. szybka

Wzrost - 178cm
Waga - 97,1kg
Bf: - BRAK pomiaru
Wyciskanie Leżąc: - 114kg
Przysiad: - 154kg
Martwy Ciąg: - 160kg
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: podlany

Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata - słabo - 6/10
Plecy - średnio dobrze - 7/10
Prostowniki - średnio dobrze -7/10
Nogi - dobre - 8/10
Łapy - średnio dobrze - 7/10

Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): niski, nie przeszkadza w codziennych czynnościach

Regeneracja mięśni: szybka

Wzrost 190
Waga 98
Bf: ?
Wyciskanie Leżąc: 120
Przysiad: 110
Martwy Ciąg: 140
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: podlany

Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata - 8/10
Plecy 6/10
Prostowniki - 8/10
Nogi - 7/10
Łapy - 6/10

Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): wielki jak ja*******e

Regeneracja mięśni mogło być gorzej

ogólnie triceps, plecy i nogi mi szybko rosną, z resztą jest trochę gorzej... barki, bic i klata najgorsze :/

Zmieniony przez - aardav w dniu 2010-05-03 02:29:02

Wzrost 172cm
Waga aktualnie 86kg
Bf: 15-16%? będzie może z 10kg nadwagi
Wyciskanie Leżąc: 135kg
Przysiad: hmmm maksa nie robie bo sam ćwicze ale 120kg podnosze 20 razy w 3 seriach
Martwy Ciąg: w szczycie formy 200kg
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: średnio podlany :P

Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata - słabiutko pracuję nad nią od nowego roku ale choroba mi przeszodziła i to co wypracowałem w połowie straciłem .
Plecy - Bardzo dobrze na drążku w szerokim potrafię się podcignąc 25 razy
Prostowniki - tak jak wyżej sam nie wiem czy mam silne jestem znich zadowolony
Nogi - 65cm z tym że dużo fatu mi sie na nich odkłada ale myślę ze do najsłabszych nie należą
Łapy - hymmm masywne i twarde jednak mam dlugi biceps ciezko z niego szczyt wydobyć

Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): zerowy chyba że miałem przerwe treningową

Regeneracja mięśni Dobra


Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-05-03 13:34:19

Dostałeś soga za tekst:"...czyli taki grubasek..."
Wzrost: 176cm
Waga:95.5
Bf: -
Wyciskanie Leżąc: 145/obecnie 138
Przysiad: ok.170
Martwy Ciąg: ok.180
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: leciutko podlany
Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata: 8/10
Plecy: 8/10
Prostowniki: 8/10
Barki: 6/10
Nogi: 8/10
Łapy: 8/10
Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): uczucie pokaleczonych mięsni, nie zakwasy.
Regeneracja mięśni: Doskonała