SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Badania Pakierów (tylko dla ENDOMORFIKÓW)

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1190 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18110
no zapomniałem o barkach
u mnie są one bardzo słabe ,tak samo jest z podciąganiem ,ale tak samo jak u Ciebie dobrze mi idą wiosłowania ,biceps też taki jakiś zepsuty a z tricepsem nie ma zadnego problemu wchodzi zawsze na kazdym treningu ,a na bica to już chyba wszystkiego próbowałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Wzrost - 178cm
Waga - 80kg
Bf: - nie wiem
Wyciskanie Leżąc: - 125kg
Przysiad: - 140kg
Martwy Ciąg: - 180kg
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: leciutko podlany

Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata - 9/10
Plecy - 8/19
Prostowniki - 8/10
Nogi - 7/10
Łapy - 9/10

Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): brak praktycznie ;)

Regeneracja mięśni: b. szybka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 999 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4771
Wzrost - 178cm
Waga - 97,1kg
Bf: - BRAK pomiaru
Wyciskanie Leżąc: - 114kg
Przysiad: - 154kg
Martwy Ciąg: - 160kg
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: podlany

Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata - słabo - 6/10
Plecy - średnio dobrze - 7/10
Prostowniki - średnio dobrze -7/10
Nogi - dobre - 8/10
Łapy - średnio dobrze - 7/10

Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): niski, nie przeszkadza w codziennych czynnościach

Regeneracja mięśni: szybka

Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre...

http://www.sfd.pl/siłownia_cziken_xl-t545712.html
http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5329
Wzrost 190
Waga 98
Bf: ?
Wyciskanie Leżąc: 120
Przysiad: 110
Martwy Ciąg: 140
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: podlany

Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata - 8/10
Plecy 6/10
Prostowniki - 8/10
Nogi - 7/10
Łapy - 6/10

Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): wielki jak ja*******e

Regeneracja mięśni mogło być gorzej

ogólnie triceps, plecy i nogi mi szybko rosną, z resztą jest trochę gorzej... barki, bic i klata najgorsze :/

Zmieniony przez - aardav w dniu 2010-05-03 02:29:02

pain is temporary
glory is eternal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2139 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19479
Wzrost 172cm
Waga aktualnie 86kg
Bf: 15-16%? będzie może z 10kg nadwagi
Wyciskanie Leżąc: 135kg
Przysiad: hmmm maksa nie robie bo sam ćwicze ale 120kg podnosze 20 razy w 3 seriach
Martwy Ciąg: w szczycie formy 200kg
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: średnio podlany :P

Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata - słabiutko pracuję nad nią od nowego roku ale choroba mi przeszodziła i to co wypracowałem w połowie straciłem .
Plecy - Bardzo dobrze na drążku w szerokim potrafię się podcignąc 25 razy
Prostowniki - tak jak wyżej sam nie wiem czy mam silne jestem znich zadowolony
Nogi - 65cm z tym że dużo fatu mi sie na nich odkłada ale myślę ze do najsłabszych nie należą
Łapy - hymmm masywne i twarde jednak mam dlugi biceps ciezko z niego szczyt wydobyć

Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): zerowy chyba że miałem przerwe treningową

Regeneracja mięśni Dobra


Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-05-03 13:34:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 738 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17337
Dostałeś soga za tekst:"...czyli taki grubasek..."
Wzrost: 176cm
Waga:95.5
Bf
: -
Wyciskanie Leżąc: 145/obecnie 138
Przysiad: ok.170
Martwy Ciąg: ok.180
Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: leciutko podlany
Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie:
Klata: 8/10
Plecy: 8/10
Prostowniki: 8/10
Barki: 6/10
Nogi: 8/10
Łapy: 8/10
Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): uczucie pokaleczonych mięsni, nie zakwasy.
Regeneracja mięśni: Doskonała

....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaką kreatyne kupić?

Następny temat

O treningu na treningu

Fruzelina