Pytanie

Siema! Ćwicze KB 2 lata. Mam pytanie jak to wreszczie jest z tą siłą statyczna? ma ona w koncu wplyw na uderzenie? mowicie,ze sila dynamiczna,ale patrza na wzor sily dynamicznej to sila dyn.= f(siła) x (v(szybkosc/predkosc) wieć chcialbym zeby mi ktos wytlumaczyl jak to jest bo juz nie wiem jaki trening na silowni mam wybrac. Mętlik we lbie straszny :)

A, nie doczytłem
Tak czy siak, uderzanie w worek jest jednym z lepszych ćwiczeń na siłę ciosu.
Z innych mogę polecić właśnie elementy dwuboju olimpijskiego (acz ostrzegam, że >poprawna< technika wcale nie jest taka łatwa do wyuczenia się jak się wszystkim wydaje), ćwiczenia typu np pompki z klaśnięciami itd, wypchnięcia piłki lekarskiej, na nogi wszelkiego rodzaju wyskoki, no trochę tego jest...

poczytaj:

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 

Czytalem wlasnie wszystkie te tematy ,ale dalej nie wiem jak to jest :D tyle informacji ,ze mowie, metlik we lbie

Siła statyczna jest też ważna. Ale tylko wtedy gdy jest szybkość i technika i, ważniejsze i tak będzie siła dynamiczna.

A siłę dynamiczną (siłę ciosu) jak mogę cwiczyć? orpocz podrzutow,zarzotow itd bo jeszcze mlody ejstem ;)

mustang12 trenując KB skup się raczej na ćwiczeniu siły dynamicznej, aniżeli statycznej, ewentualnie wprowadź sobie cykle. Ta druga bardziej w MMA się przydaje kiedy musisz siłować się z człowiekiem ciężkim i silnym, ale do KB szybkość i dynamika jest dużo ważniejsza niż ilość wyciskanych kg na sztandze.

To jak ją ćwiczyć?? Tylko tak jak wspomnialem nie zarzuty itd bo wiek nie pozwala :)

ćwicząc statycznie wyrabiasz sobie duże mięśnie a ćwicząc dynamicznie wyrabiasz sobie wytwarzanie jak największej energi w tych mięśniach przez krótką chwilę(cios) czyli innymi słowy im większe mięśnie tym większe powinno być uderzenie

OK.To jak tą siłę dynamiczną ćwiczyć?

Uderzając w worek pod okiem trenera

Tzn żeby na Ciebie patrzył

Uderzając w worek pod okiem trenera

Tzn żeby na Ciebie patrzył

Ćwiczył 2 lata KB, żeby poćwiczyć samemu na worku tyle wystarczy, z tego co mi się kojarzy to siłę dynamiczną się na siłowni wyrabia, nawet jest jakiś ciekawy artykuł na ten temat gdzieś w tym dziale, ale nie mogę go znaleźć.