chudy001 nowe s.18,30

Koniu, co jeszcze ciekawego powiesz?
g... wiesz na ten temat a się wypowiadasz, zobacz sobie te 2 tyg wstecz w spamie podkarpacia, chudy pisał że nogę skręcił, jeśli już taki niedowiarek jesteś... albo zresztą... nie patrz, bo powiesz później, że wtedy planował wrzucenie fotek i dlatego tak napisał, bo przewidział sytuację. Wcale bym się nie zdziwił jakbyś taką teorię wysnuł.


Chudy, nieźle
plecy świetne, szczególnie bodajże 9 zdjęcie z kolei i przedostatnie, no i łapska też kozackie.

i niech koń przestanie wszystkich gnoić bo fotach z zawodów sfd wyszedł jak jakiś smerf a nie ktoś kto ćwiczy tyle lat żeby móc gnoić na lewo i prawo
i chvj ze jesteś modem


chudy, za***ista sylwetka, bdzie z ciebie dzik w przysłośic

Do czegoś takiego dążę. Super!

dzięki panowie za takie słowa!
naprawde motywuje mnie to i zachęca do dalszego działania

wczoraj zabalowałem dosyć mocno ale w koncu koniec szkoły;] matury swoją drogą, nie stanowią przeszkody

wiem że z nogami, klatką i barkami jest trochę słabiej ale cóż nie każdy jest idealny...
myślę że 25kg mięsa nałożonego przy moim stażu na pewno łatwo nie przyszło, mimo braku kasy zawsze sie jakoś wydybało na karnet, nieraz ze złomem sie jezdziło;]
sory za te smęty ale u mnie dziś nawet trawa za głośno rośnie...

Zaje.bista sylwetka;) (soga nie dam bo nie wejdzie:P)Oby tak dalej
chudy nie tylko trenuje siebie ale i robi za ''osobistego trenera" pomaga mi juz od kilku dobrych miesiecy. od niego dowiedzailem sie bardzo duzo nowych rzeczy o tym sporcie;p pomaga mi w ukladaniu planow treningowych(tzn on mi je uklada;P) zawsze gdy mam jakies pytania zawsze znajdzie czas aby mi na nie odpowiedziec.Nie kazdy mialby czas i checi na trenowanie siebie i kilku osob na okolo:)

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2010-05-01 11:58:04

Super sylwetka ! Kozacka łapa Jakie wymiary ?

ramiona dobrze wypadły ale plecom brakuje masy

wedlug mnie elegancko

co robisz na łapy że tak fajnie wyglądają jakie ćwiczenia i ile serii

mam kilka zasad na łapki
1) nie bać sie zmiany ćwiczeń, robić przeróżne, byle nie takie jak na ostatnim treningu
2) zaczynać od typowych masowych ćwiczen typu uginanie ze sztangą, francuz
3) robić trening przeciwstawny
4) powtórzenia w zakresie 15-8, albo drop sety;]

ogólnie przykładać sie do nich;]
jak widać jedni piszą że plecy zayebiste drudzy że słabe;] za 5tyg nowe fotki bedą polece bez żadnych supli z powodów finansowych ale spróbuje ubić mięso;p