Oliver 255
paweł .G 92 napisał :."dieta jakaś tam jest ale dopiero od tygodnia " leże. chłopie ja sie ciesze z 2cm na 6-7 miesiecy a diete stosuje od 4 lat
ternuj, wysypiaj sie i jedz . powodz.
ternuj, wysypiaj sie i jedz . powodz....
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3171
...
paragraf15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1865
wazne jest aby przy opuszczaniu reki zatrzymac wyraznie w miejscu sztange/hantel to wtedy nie buja sie tak ciezar i nie wyrabiasz sobie zlej techniki podnoszenia
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
spojrz na date..
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
drcwycior
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12951
Dieta to podstawa - to tak jak z budowa domu chocbys mial 100 chlopa, a nie mial cegiel to nigdy domu nie wybudujesz ;), a w przelozeniu na cwiczenia mozesz tyrac 30 serii na biceps, cwiczyc duzym obciazenie i ch** to da jesli nie wpompujesz w organizm odpowiedniej ilosci materialu, ktory buduje miesien. Jesli jest zastoj to zazwyczaj dlatego, ze zostal osiagniety maxymalny obwod miesnia na dana ilosc spozywanego pozywienia (ktore w danej ilosci jest juz go tylko w stanie podtrzymac) - czyt. musisz dodac kilkaset kcal. Proste ?
[edit]Widze ze sie rozpedzilem, a to temat z przed 2ch lat ....
pzdr
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-29 16:21:41
[edit]Widze ze sie rozpedzilem, a to temat z przed 2ch lat ....
pzdr
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-29 16:21:41
be patient...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
